Ó, ahogy a hétvégék repülnek … Szempillantás alatt és boom alatt! Hétfő van - az a nap, amikor leginkább retteg. Nem csak a nyaralásod befejeződött, hanem az a gondolat is, hogy korán ébredj fel, és hivatalba kerülj, hogy elvégezd az elvégzett munkát, ez egy nagyon nagy feladat az Ön számára. Ismerem azt az érzést, mint amikor egyszer ott voltam. Az egyik nap az, hogy annyira szereti az ágyát, hogy nem akarja elhagyni az oldalát.

Mindannyian tapasztaltunk valamilyen ilyen hétfői blues-ot, ahol irodáink és munkahelyeink menedéket és támogatást nyújtanak a belépő zombiknak, és segítenek számukra az adatok és a számok számítógépen történő lyukasztásában. De a dolgok könnyebb oldalán vannak olyan személyek is, akik nem kezelik a hétfőt másként, és veszélyeztethetik a nyugalmat. Kik ezek az emberek és hogyan pontosan megszabadulnak a hétfői blues-tól? Néha megnézi ezeket a szorgalmas és elkötelezett embereket, és munkavégzőnek nevezi őket, de a valóságban ezek az egyének megtanultak a hétfők kezelésének mögött meghúzódó készségeket, és a hét elején vannak a versenyen, mint a legtöbb irodai alkalmazott.

Ebben a cikkben megnézzük a hétfőket, és kicsit elemezzük azokat, megvizsgáljuk a hét többi napját is, és megnézzük, hogy ezek mennyiben befolyásolják hétfőinket, végül pedig a legjobb hogyan lehet véget vetni ennek a hétfői bluesnak egyszer és mindenkorra.

Miért rettegünk annyira hétfőn?

Mindig a hét első napjának üdvözletével, még az ISO által is, a hétfő feltámadás napja lesz az Ön örökkévaló alvásmintáitól, kezdve szombattól vasárnapig. Hétfővel számos iparág és szervezet igyekszik jó héten elindítani a hetet. Az évek során ez az erőfeszítés teljes értékű munkássá és a hatalmas jelentéstétel napjává vált. A hét elutasításával egy robbantással indították az a szándék, hogy a munkavállalók egész héten energiával töltsék fel az energiát, amely 5 egész napra meghosszabbodik.

Számos ipari szakértő hisz abban, hogy a személyzet és az alkalmazottak hétfõnként elindulnak, hogy a munka kedvezõ kezdetre kerüljön. Ahogy a huszadik századtól a huszonegyedik századig terjedtek az évek, az iparágak és később a szervezetek nagy lendületet kaptak, és a munkaidő bőségesen nőtt.

Manapság, a gyors tempójú világban, és nincs idő levegőre, a hétvégék megkönnyebbülési napokként válnak 5 napos nehéz munkát és tevékenységeket követően. És nagyon nehéznek tűnik a munkanapra való visszatérés, tehát a hétfői blues széles körben elterjedt fogalma. A pszichológusok és a neurológusok különféle tanulmányok során folyamatosan állították, hogy az erősen stresszes és depressziós érzelmi állapot hátrányosan befolyásolhatja a szervezetében végzett munka minőségét. De vannak olyan tényezők is, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy nem akarnak visszatérni a munkába plüss plüss hétvége után vagy röviden, hétfői blues után.

  • Sokan nem élvezik a munkájukat annyira, amennyire kéne, és a teljes munkahelyi stressz és fáradtság helyére tolják őket, aminek eredményeként hétfőn blues lesz.
  • Másoknak nehéz az emberek, akikkel együtt dolgoznak.
  • Noha vannak olyanok, akik nem képesek alkalmazkodni a szervezetben zajló sok változáshoz, és stabilitásra van szükségük a munkahelyükön. Van szakadék a munka és a személyes élet között.
  • A munkahelyi elismerés hiánya bevezetheti a hétfői blues-t.
  • Míg a többiek egyszerűen rossz helyen vannak, rossz munkát végeznek.

Ez néhány olyan tényező, amely hozzájárul ahhoz, hogy a hétfők féljenek attól, hogy a munkavállalókat eljuttassák a töréspontjukra. És itt nem ér véget. A hétfői blues-szal nagyon fertőző lehet, és terjesztheti a rossz levegőt az egész csapaton vagy osztályon, és ez káros lehet a szervezet számára.

Mivel a betegek nagy száma a hétfői blues-ra érkezik, a szervezetek nagy figyelmet fordítanak az ilyen személyek azonosítására és segítik megbirkózni a boldogtalan magatartással és a munkába jutás depressziójával.

Tolmácsolás a hét minden napján

Ha itt a hétfői blues a rossz fiú, amikor a hangulat minden idők alacsony szintjéhez vezet, akkor hasznos, ha megnézed a hét többi napját is, és tökéletesen időt tölthetsz munkádra produktív napokon vagy pihenés közben, amikor biztosan tudja. Az adatok forrása itt található.

  • Hétfő - Mindig a legalacsonyabb a hangulat, de a tanulmányok azt mutatják, hogy termelékenységi szintje eléri az égboltot. Számos hozzájáruló tényező befolyásolja a termelékenység növelését, de ha a hangulat állandóan depressziós marad, akkor hosszú távon erre nagy hatással lesz.
  • Kedd - kedd a hét legtermékenyebb napja, mivel a hét üteméhez gyökereztette magát, és az összes gátlást is elvette a fejében. A legjobb megoldás az, ha kedden további kihívásokat fogad el, amelyek a hét fennmaradó részén tartanak fenn.
  • Szerda és csütörtök - Ezek többnyire semleges napok, amelyek mérsékelt termelékenységi mutatókkal és mérsékelt hangulati szintekkel rendelkeznek.
  • Péntek - péntek a heti termelékenység számít a legkevésbé, és itt nincs meglepő. Mindig elmenünk a „TGIF-hez” és lazítunk munkahelyünkön, órákat nézzünk, hogy ideje-e kijutni az irodából.
  • Szombat és vasárnap - Semmit sem kell mondani, a hét legkényelmesebb napjai. A hétvége.

A 8 legfontosabb módja annak, hogyan verheted le a hétfői Blues-t

Hétfő blues eset esetén olyan aggódhat a munkája, stressz terhelést okozhat, és súlyos motivációt okozhat a munkavégzéshez és a hozzájáruláshoz. Mindig ellenőrizni kell a motivációt és a stressz szintjét, és tartani kell a légkört, amikor dolgozik. Ezen gondolkodásmód segítségével kezelheti a munkát, és a minőséget az optimális szinten tudja tartani.

Íme 8 fantasztikus módszer, amellyel elfogadhatja a hétfői blues kiütését.

  1. Self-elemzés

Ha olyan problémákkal néz szembe, amelyek diagnosztizálhatják Önt, mint egy hétfői blues-ot, fontos, hogy tegyen lépéseket és intézkedéseket a lehető leghamarabb megszabadulni tőle. Az egyik első lépés, amelyet meg kell tennie, az önanalízis elvégzése és annak megértése, hogy miért érzi úgy, amit érzel.

  • Nem tetszik az, amit csinálsz? Érdeklődése egy másik munkakörben rejlik?
  • A főnöke nem kapja meg, amiből készül?
  • Úgy érzi, hogy munkája nem kapja meg a megérdemelt hitelt?
  • Nem tetszik a munkakörnyezet, vagy vonszol egy kollégáját?
  • Az otthoni személyes élete befolyásolja a munka nyugalmát?
  • Túl sok a változás a munkahelyén, és a változások nem felelnek meg a munkamódszernek?

Csak akkor tudja, mi zavaró, és így hozhat megfelelő döntéseket a hétfői blues-érzések és az élmények csütörtökön tartására vonatkozóan. Ez az egy lépés segít megérteni magát és megérteni a munkakör szerepét. Ez segíthet a helyes irányba való elmozdulásban annak érdekében, hogy kijavítsák a rossz eseményeket.

  1. Sorolja fel a Kedvenceit

Vegyen egy tollat ​​és egy papírlapot (kerülje ezt a lépést a számítógépes eszközön), és írja le mindazokat a dolgokat, amelyeket szereti a munkája során, az irodába történő ingázás, az irodai környezet és a kollégák. Sorolja fel őket, és rendezze át őket a kedvencei szerint.

Ez a gyakorlat segít mélyebben belemerülni azokba a dolgokba, amelyek megérdemlik a munkakörében, és azokról, amelyek hosszú távon valószínűleg motiváló tényezők lehetnek, elvonja Önt és távolabb hozza Önt a hétfői blues-tól. Tudja meg, milyen szerepet tölt be a munka és milyen szerepet vállal más ügyfelek, érdekeltek és alkalmazottak, valamint azt, hogy mekkora részét játszik a dolgok nagy rendszerében. Biztosan úgy érzi, hogy része egy nagy célnak, amelyet teljes lelkesedéssel kell teljesíteni.

  1. Válasszuk le a kapcsolatot hétvégén

Hétvégeken teljesen távolítsa el magát a munkától. Ha a különféle hordozható eszközök és alkalmazások átveszik az irányítást a csúcstechnológiás szoftverek világában, akkor nagy esély van arra, hogy az e-maileket a telefonkészülékén konfigurálja, és a kezelő és együttműködő eszköz örökre felbukkanja ezeket az értesítéseket az Ön számára. Én is ilyen volt az életmód.

De most itt az ideje megszabadulni attól a rögzítéstől, amely elvonja tőled a hétvégék örömét. Teljesen zárja ki munkáját és irodáját a hétvégén, és ne engedje, hogy elbátortalanodjon a munka felhívásáért ezen a két napon. A hetente 6 napot dolgozó egyének számára ügyeljen arra, hogy ezt a lépést nagyon komolyan veszik, mivel Ön lehet a hétfői blues első célpontja.

  1. Lélegezzen pozitivitással

A hétfői blues olyan, mint a sötétség, a pozitivitás pedig a fáklya, amely a sugárzó fényével eloszlatja a sötétséget. A pozitivitás nélkülözhetetlen mindazon személyek és alkalmazottak számára, akik a hétfői blues sötétjébe mennek. Ha rettegsz a hét azon napján, az azért van, mert a pozitivitási hányadod sokkal alacsonyabb, mint a munkatársaik, akik élvezik a munkájukat, és akik nem igazán aggódnak a hétfői blues miatt.

A pozitivitás gyakorlatok, például a rettegés és az irodai pusztítás képeinek folyamatos cseréje a jutalom és elismerés boldog képeivel (amint azt Robin Sharma kedvenc könyvében említettem - A Szerzetes, aki a Ferrarit eladta), óriási segítséget nyújthatnak, amikor megpróbálsz ezt megvalósítani. csodálatos lelkiállapot az üzleti / vállalati környezet káoszában.

  1. Könnyítse meg a teendők listáját

Miközben hétfőn irodában van, tartson magának könnyű tennivalókat. Annak ellenére, hogy a hét egyik legtermékenyebb napjaként említik, szűkítse le a tennivalók listáját néhány fontos feladatra, és töltse le őket nagy lelkesedéssel és lelkesedéssel. Maradjon elkötelezett a munkája iránt, és emlékeztesse magát arra, hogy a rendesen viselt teher valójában csak alacsonyabb szintű szervezet volt.

Miután elérte a napi célkitűzést, tartson egy kis szünetet, és ha van idő tartalékra, vegye figyelembe a következő legjobb dologt, amelyet az Ön számára adott a napra. Beszéljen a menedzserrel a tervről és kérjen segítséget a napi munka elosztásakor. Biztosan támogatják majd a hétfőnkénti blues érzésének és az azt követő eseményeknek az ellen hozott döntéseit.

  1. Tervezze meg a többi napot

A hétfő befejezése után biztosan szükség van néhány tervre a helyén, hogy felszabadítson minden felhalmozódott stressztől és szorongástól. Az emberek elsősorban nagy pompával és izgalommal tervezték meg pénteiket. Az izgalom mindössze felének bemutatása segíthet a nap folyamán, és a nap végén párnát biztosíthat a hétfői blues ellen.

Tervezze meg a barátaival vagy kollégáival való találkozást, vagy egyszerűen jöjjön haza egy új ízesítésű kávé elfogyasztására. Vegyen részt barkács tevékenységekben, vagy vegyen fel egy filmet, amelyet már korábban várhatott (miért a Netflix??), Vagy hazafelé keressen magának néhány sört. De győződjön meg róla, hogy csinált valamit.

  1. Aludj jól

Alvás. Az alvás a válasz az a gondolatunkban szereplő millió dolláros kérdés nagy részére, és az a hétfői blues eltávolítása az egyik olyan kérdés, amelyre az alvás kényelmesen válaszol. Fenntartja a napi 7-8 órányi alvást, és minden nap újjáéled és készen áll a munkára. Még ennél is előnyösebb, ha a vasárnapi éjszakát távol tartja minden akadálytól közted és az alvás között; készen állva mindannyian hétfőre és hétfőre szóló bluesra.

A válasz egyszerű: aludni.

  1. Hozzon létre egy Vision Board-ot

Célja magát, és maradjon hű ennek a célnak. Ha érdekli, és szeretné követni ezt az érdeklődést az elvégzett munkában, akkor csináld. Ne rendezzen valamiért, ami nem a csésze tea. Csak stresszhez, frusztrációhoz és boldogtalan pillanatokhoz vezet a munkahelyen, végül hétfőn blues. Készítsen egy jövőkép táblát, és tartsa ezt fókuszpontként a karrierje során. Ez a deszka a helyes irányba irányítja, és lehetővé teszi, hogy távol maradjon a vállalati élet labirintusában és az azt követő feszültségektől. Segít abban, hogy magabiztos maradjon, és egyenesen tartsa a döntéseit.

Kategória:

Vállalkozói fejlesztés