Stressz interjú
Ha egy interjúasztallal szembesül, csúcsról lábujjig izzad, és az elme kiürül. És természetesen, mivel ez az egész interjú folyamat szörnyű dolog, különösen azoknak a vándorlóknak, akik a közelmúltban távoztak hallgatói életükből, hogy szembekerüljenek a való világgal. A szakértők szerint egy stresszinterjú vagy a nagy stressztartalmú interjúhelyzet nem összetörheti, ha jó vagy.
A Stanford pszichológus és Dr. Kelly McGonigal megdöbbentő üzenetet adott a „A stressz nem számunkra rossz!” Című könyvében. Dr. Kelly szerint a stressz elhagyása helyett használja az életed javításához a stresszt. Ha stresszes pillanat előtt áll, használd ezt, hogy bátorságot szerezzenek a legfontosabb dolgok elvégzésére. Valójában Robert C Daugherty, a tudás és a befektetési partnerek elnöke felhívja a jelöltek érzelmét: „A stressz az élet titkos összetevője”. És igaza van, a stressz annyira titokban elmerült a testében, hogy senki más nem fedezhet fel, kivéve te. Vannak azonban olyan pillanatok, amikor stresszt kellene kapnia, de ki kell jönnie belőle.
Tennessee Williams szerint: „Az élet magas állását az a galléria érdemeli meg, amellyel a félelmetes élményeket a kegyelem révén meg lehet élni”. Ez egy olyan szép idézet, amelyet nem tudtam ellenállni, de hozzáteszem, hogy kiderítsem, hogy egyetlen nehéz helyzet vagy stressz sem akadályozhatja meg senkit, sem te, sem én, hogy elérjük életünk állomását, de ehhez kegyelemmel kell küzdenünk vele. Itt kell küzdened magaddal a stressz interjú ellen. De hogyan lehet ezt megtenni, egyszerűen igyon legalább két pohár vizet, beszéljen a többi versenyzővel, és mondjon el vicces anekdotát.
Néhány tipp, amit követhet a stressz interjú során:
# 1 - Stresszinterjú - Ne essen pánikba
Függetlenül attól, hogy az interjúpanelen sok falfestmény interjúval kapcsolatos kérdés felhívja Önt, vagy hogy egy túl meleg helyiségben tartózkodik, tartsa meg az önbizalmát. Olyan sok mindent lehet megtenni az interjú előtt, amely megszabadíthat idegességétől. Ne feledje azokat a napokat, amikor iskolai színdarabot játszott, és akkor tudta, hogy a színpadra lépés előtt étkezés vagy bármilyen erősen stresszes munka elvégzése zavargássá teheti Önt.
Kerülje el a kávét is, ehelyett készüljön fel a stressz interjúra, hajtson végre néhány légzési gyakorlatot, és időt töltsön arra. És amikor végül szembesül az interjúk fórumával, üdvözölje őket mosolyogva, mutassa be magát, üljön kényelmesen és nézzen a szemükbe. Tartsa szem előtt a minden kétséget, és mindig emlékezzen arra, hogy azok a személyek, akik interjút készítenek, maguk is emberek, csak meg akarják ítélni a lehetőségeidet és többet tudnak rólad. Próbálja meg elbűvölni őket jó szavakkal, és hozzon létre egy könnyű humorral hűvös légkört.
# 2 - Stresszinterjú - Legyél igaz magadnak
Adjon új fordulatot idegességének, tegye energikusá és tanulja meg motivációként használni. Keressen egy nagyszerű elemet megfelelő öltözködéssel, és győződjön meg arról, hogy tökéletesen ápolt. Az interjúk során a fordulók energikusan beszélnek, ez érdekesvé tenné a hallgatást, és nem fogsz morogni. A jó hangerő és az inflexió életre kelti ötleteit. Ismerje meg a gesztusokkal való beszélgetést és a hangsúlyt a legfontosabb pontokra. Normál rutin során gesztusokat készítünk, de miközben interjút adunk, elfelejtjük. Próbáljon meg megjeleníteni azt a személyiséget, amely megmutatja, hogy milyen típusú ember vagy, legyen az öngyilkos, motiváló, egészséges ember vagy beszédes, és hagyja, hogy lássák, ki vagy.
# 3 - Stressz interjú - Mindig emlékezz arra, hogy akarnak téged
Ne feledje, hogy az interjúra ment, mivel kétségbeesettebben kineveznek téged, mint amennyit keresnek. Már látták a készségeidet, de most többet szeretnének tudni rólad és a minõségrõl, amely különbözõvé teszi. Győződjön meg arról, hogy ismeri a rendelkezésedre álló attribútumokat, és tanulja meg erősen megjeleníteni ezeket. Miután a sarkon állsz, hamarosan érezni fogod, megszabadult a stressztől, és motiváltak lennének bármilyen kihívásra.
# 4 - Stressz interjú - tartózkodjon attól, hogy sértődjön
Tegyük fel, hogy olyan stresszinterjúval kapcsolatos kérdéseket kap, amelyekben úgy érzi, hogy a természet sérti a természetét, ne mutatjon semmilyen agressziót, és ne sértse meg őket, mivel ez ellene ütne. Az interjúbizottság ellenőrizni szeretné, hogy képes-e kezelni a kritikát, és mennyire képes harcolni az esélyek ellen. Felkérhetnek olyan stressz interjú kérdéseket, amelyekre túlságosan nehéz válaszolni, de hűvösnek tartják az elmédet. Mindig emlékezzen, függetlenül attól, hogy mennyi ideig és mennyire akarta a munkát, ez az egyetlen lehetőség, amelyet megkaphat. Tehát próbáljon stratégiai és artikulált módon válaszolni kérdéseire, és bár nem ismeri a választ, mondja el udvariasan. Senki sem tökéletes, és még egy interjúkészítőnek is lehet, hogy nem ismeri sok olyan dolgot, amelyet tud.
A stresszt az is tulajdonítja, hogy még nem gyakorolt az interjúra. A sikeres interjú nagyban függ attól az időtől, amelyet előzőleg megadott. Megpróbálhatja és meg kell próbálnia az interjú készségeit a lehető legnagyobb mértékben ápolni. Gyakorold az interjút a tükör előtt állva, különös figyelmet fordítva az arckifejezésre, a testtartásra és a szemkontaktusra.
# 5 - Stressz interjú - Tartsa magát jól célzottan
A stresszes helyzet kezelése azt is jelenti, hogy képes vagy lenyűgözni az interjúkat a mondott szavakkal és a beszélgetés módjával. A hosszú teherbírású válaszokat nehéz lehet nyomon követni. Szervezze meg a beszélgetési pontokat oly módon, hogy az emlékezzen rá. Ismerje meg azokat a fő pontokat, amelyeket el akarta mondani az interjú ideje alatt. Vegye figyelembe ezeket a pontokat, és folytassa elemzését. A hosszadalmas vagy unalmas válaszok a fő céltól vagy a céltól való eltérést okozhatják, és ugyanazok a tangensek unalmasak vagy szavak is lehetnek. Tanulja meg a legmegfelelőbb rövid és lényeges válaszokat adni, tartsa hűvösen a beszélgetést, és jól érezze magát.
# 6 - Stressz interjú - Jól tanulmányozza a társaságot
A jelöltek ideges, mert nem ismerik a társaságot és az interjúbiztosítókat, és azt, hogy miként kérdezik fel a stressz interjúval kapcsolatos kérdéseket. A legjobb az, ha megismeri a pozícióját és a szervezetét, ha alaposan megvizsgálja a társaságot. Készítse el azokat a kérdéseket is, amelyeket feltehetne az interjúk szakértőinek. Két vagy három áttekinthető kérdés a munkáltató szerepéről sok változást eredményezhet.
# 7 - Stressz interjú - Adjon stratégiai választ a stressz interjú kérdéseire
Használja ugyanazokat a stratégiákat a stressz interjú kérdéseire, amelyeket a fizetésről szóló tárgyalások során használnak. Ha nem tisztázza a feltett kérdéseket, tisztázza azokat, így néhány pillanatra átgondolhatja a lehetséges válaszokat. Próbáld megérteni az interjúkészítő motívumát, és ne bánj, ha bármilyen kérdést feltesz a tisztázás érdekében, ez az, amit az interjú vár rád. Másodszor, ha felteszi a kérdést, akkor is úgy fogja érezni magát, hogy az interjúalanyok válaszolnak a kérdésére.
Beszéljen bármiről, amit gondol, ötleteit és hol foglalkozik jelenleg, és mutassa meg, hogy megpróbálja megoldani a problémát, még akkor is, ha nem ugyanaz a válasz. És ha a stressz interjú kérdéseire a múltbeli eseményről vagy egy történetről beszélt, akkor válaszoljon, ne lépjen ki a pályáról.
# 8 - Stressz interjú - Mindig mosolyogjon az interjú során
Az interjú folyamán mosolyogjon, de változtassa meg a kifejezést, ha komoly kérdésről beszélünk. A mosolyogás motiváció, és optimistaként mutatja be, és az a személy, aki pozitív kilátásokkal rendelkezik az élet felé. Ez azt jelenti, hogy nem csak pozitív válaszokat ad, hanem azt a benyomást kelti, hogy együttérző ember vagy, és bárki szerencsés lesz veled dolgozni. Engedje meg, hogy az első benyomásod, amire az interjúkészítők benned lennének, a melegségéből fakad, amelyet a személyiség tükröz.
Tudja meg, mit nyújthat egy mosoly önért!
- A jó mosoly elmondja az embereknek, és megmutat egy vidám embert, aki magabiztos, okos, meleg, megbízható, és mindenekelőtt bármikor nyitva áll a beszélgetésre és könnyen elérhető. Ezek azok a tulajdonságok, amelyekre a vállalatok mindig várják a munkavállalóikat.
- A tanulmányok kimutatták, hogy még akkor is, ha kisebb hibát követett el, mosolyod azonban megkönnyítheti a környezetet, és motiválhatja a csapatot és az időseket annak orvoslására. A mosoly az ellenfelek ellen is nyerhet. Azt mondja az embereknek, hogy tudatában van annak, hogy hibát követett el, de továbbléphet. Ha úgy érzi, hogy megcsúszik vagy hibát követett el, akkor csak hagyja figyelmen kívül ezt egy kellemes mosollyal.
- Az egyetlen mosoly létrehoz egy velejáró és nagyon kellemes légkört. Tehát, ha azt akarja, hogy az interjúkészítő pihenjen és élvezze az interjút, mindig emlékezzen rá, hogy mosolyogjon. Előfordulhat, hogy az interjúhelyiség teljes légköre nagyon kellemesvé vált, és motiváltságra válik, hogy beszéljen a panelészekkel.
Ez teljesen igaz, hogy egy valódi mosoly miatt az interjúgolyó ugyanazon a szinten lehet játszani, ám mindig javasoljuk, hogy ne nyomja bele túl sokat. A mosolynak valóban el kell érkeznie, de nem hamis, mert hamis mosoly káros lehet az interjúban. Valójában a tanulmányok azt is megállapították, hogy az emberi test könnyen felismerheti a hamis mosolyt, mivel sok különféle arcizom keletkezik, hogy mesterséges mosolyt kapjon, szemben a természetes mosollyal. A kényszerített mosoly elfedte a negatív érzelmeket, és ellentétes reakciót kaphat mindazon, amit elvárt. Hamis mosollyal az interjú készítője kényelmetlenül érzi magát, ami negatív benyomást kelthet rólad, ezért mindig a legjobb pihenni és természetes mosolyt tartani.
# 9 - Stressz interjú - Végezzen néhány légzési gyakorlatot
Tudományosan bizonyított, hogy a mély légzés csökkenti a stresszt. Ha valaha is, az ember stressz alatt áll, a légzési mintája megváltozik. Általában egy szorongó ember nagyon kicsi és sekély lélegzetet vesz, amikor a membrán helyett a vállakat használja, hogy segítse a levegő mozgását a tüdőben és a tüdőből. Ez a fajta légzés zavarja a gázok egyensúlyát a testben. A sekély túlzott légzés vagy hiperventiláció szintén fokozhatja a szorongás érzését, mivel a stressz tüneteit súlyosbíthatja. (Forrás: Jobb egészségügyi csatorna).
De megváltoztathatjuk a légzési stílusunkat és a szokásainkat, és a légzés ellenőrzésével nyugodtabbnak fogjuk érezni magát. A teljes belélegzés és kilégzés növeli a vér oxigénszintjét, ami szintén nagyon pihentető lehet. Amikor elméje ellazult, világossá válik az elme, és finoman válaszolhat a stressz-interjú kérdéseire.
# 10 - Stressz interjú - Beszéljen néhány vicces anekdotát
Azt mondaná, amikor stressztől fél a szörnyeteg látásakor, például olyan interjúbiztosítók, akik készen állnak a sárkányszerű stressz interjú kérdéseire, hogy átszúrjanak téged, ebben a pillanatban hogyan lehet humoros? Vajon nem furcsa, ha lyukasztót adnak, amikor a képviselők valami nagyon komoly témáról beszélnek? Nos, azt mondanám, ez az ön döntésétől függ. Természetesen stresszinterjúval kapcsolatos kérdéseket tesznek fel a természeti tragédiákkal és a terrorista tevékenységekkel kapcsolatban, ahol több ezer embert öltek meg. Hogyan adhatnék hozzá humoros elemet, ám ez egy mesteri stratégia, ha érdekes pontot ad hozzá észrevételeiben? A lyukvonalak tükrözik hajlandóságát, képességét és készségét, hogy érdekes módon ötletet hozzon létre. Az interjúk résztvevőit lenyűgözi az a tény, ahogyan érdekes módon kitisztítja a stresszes helyzetet. Minden abszurd helyzetét megfordíthatja a fejjel lefelé, és ezt tette Tig Notaro komikus, miután megállapította, hogy mellrákban szenved. A félelmein dolgozott, és pozitívvá vált. (Forrás: Brandon Specktor, online).
A stresszinterjúval kapcsolatos kérdésekhez még pontot is felvehet, például a gazdasági válság kezelésére? Ez egy komoly kérdés, de gondolkodj csak a karikaturistán, hogyan lehet egy érdekes témát érdekes, amelyet az emberek szeretnek. A lyukasztó hozzáadásával benyomást kelt az intelligenciájáról és a csavarodásról, amelyet adhat a témához. Sőt, a humor megkönnyíti a feszült környezetet.
Kétségtelen, hogy a nagy stressz alatt álló interjú kezelése nagyon nehéz, de a gyakorlat során változtassa meg viselkedését, hozzáállását és megközelítését, amit megtehet.
Ajánlott cikkek
Ez egy útmutató arra, hogy miként nem teljesítenek jól stressz-interjún, valóban akadályozhatja azon törekvéseit, hogy álmai állását megszerezze. Itt található néhány tipp a nap felkészítéséhez.
- 10 legfélelmetesebb kaptárinterjúval kapcsolatos kérdés és válasz
- Mainframe interjúkérdések 10 leghasznosabb útmutató
- Maven interjúkérdések és válaszok Top és a legtöbb kérdés