Tegnap azt mondtad, hogy holnap………………………….
Kihúzódás - észlelted már valaha, hogy a gazdagság, akár az idő is egyenetlenül oszlik meg közöttünk? Természetesen a természet minden nap azonos órákat ad nekünk, függetlenül attól, hogy kik vagyunk; néhány embernek van ideje dolgozni, szabadidős tevékenységeket élvezni és minőségi időt tölteni a barátaival és a családjával, míg mások úgy tűnik, hogy elszegényedett, és nincs idő semmire.
De a pénzhelyzettel ellentétben itt közvetlenül vagyunk felelősek az időhiányért. A szegény időgazdálkodás és a késleltetés az idő két tolvajja, és amikor lustasággal összekapcsolódnak, halálos kombinációvá válnak.
"A késleltetés a leggyakoribb és leghalálosabb betegségek, és a sikert és a boldogságot terheli nehéz" - mondta Wayne Gretzky.
A felnőttkori halló közmondások, például: „Időben öltés, kilenc megment” vagy „A hangya és a szöcske”, a mezei nyúl és a teknős, valamint a „három hal” története, amelyek azt mondják, hogy a késleltetés lehet a legrosszabb ellenségünk. Soha nem hallottál olyan sikertörténeteket, amelyek a halasztáson alapulnak, mert a halasztás soha nem segített senkinek, hogy versenyt nyerjen, életet mentsen meg, sikeres legyen vagy előléptetést kapjon.
Bár mindenki egyetért azzal, hogy nem szabad elhalasztanunk, gyakran maga a halasztás véget vet a holnapnak - és kitalálhatja az eredményt. Ez a nyom arra az irányra, ahová haladunk. A trükk az, hogy megtanulják a Most hatalmát és azonnal elindul. Amíg nem zárja be a szörnyeteg késleltetését egy ajtó nélküli pincében, soha nem fogja megtenni a dolgokat időben; emellett annyira hiányos dolgod van, hogy soha nem fogja tudni élvezni az életét sem.
A múltbeli késleltetés 16 legjobb módja
Nem elég azt tudni, hogy miért kell elhalasztani a múlt elhalasztást, hanem az is, hogy miként kell elhaladni valami oly módon, amely oly gyakran visszatartja Önt. Vizsgáljuk meg ezt a témát egy kicsit 'MOST'.
- Kezdje most - ha később mondom, valószínűleg soha nem fog megtörténni.
- Vásároljon tervezőt / szervezőt - ha egy hiányos, az írásbeli terv rád néz rád
- Készítsen listát - írja le céljait, a folyamatban lévő munkát, a kezedben lévő fontos feladatokat és a célokat
- Késleltetés - el kell halasztania azokat a dolgokat, amelyek nem fontosak, vagy nem igényelnek azonnali figyelmet
- Motiválás - motiválni kell magát az induláshoz. Gondolkodjon az eredményekre és a sikerre.
- Prioritások meghatározása - néhány feladatra azonnali figyelmet kell fordítani, míg mások várhatnak. Hozzon létre egy hierarchikus modellt, amely prioritási alapon működik.
- Légy felkészült - könnyű kifogásokat adni arra, hogy nem fejezi be a feladatot, miután önmagát elindította. Készítsen mindent készen, mielőtt elkezdené.
- Légy főnöke - amikor elkezdi a saját nyakát lélegezni, hogy elvégezze a kezében levő feladatot, akkor az biztos, hogy meg fog történni.
- Egy harapás egyszerre - így eszik elefántot.
- Szabadság - miután befejezte a feladatot, megkapja a szabadságát.
- Öntudatosság - a személyiség típusának ismerete segít megbirkózni a halasztással.
- Fókusz - tudja, hogyan kell kezelni a zavaró képességeket.
- Blokkolja a negatív beszélgetést - a negatív gondolkodás veszélyes lehet teljesítményére.
- Hagyja abba a álmodozást - az álmodozás eltávolíthatja a valóságtól.
- Kényeztesse magát jóval - néha meg kell bocsátania magának, néha pedig jutalmaznia kell magát.
- Légy kritikusa - értékelje magát és teljesítményét elfogultság nélkül.
# 1. Most kezdje el a késleltetést
Engedjék meg, hogy megértsük, mit jelent a Prokrastináció szó, mielőtt elkezdenénk magunkat elhagyni rajta. A „latin” latinul azt jelenti, hogy „támogatja”, a „Cras” pedig holnap. Tehát megértjük, hogy a halasztás nem más, mint a holnap támogatása, amely soha nem érkezik.
Készülj fel, és mondd, hogy most meg fogom csinálni.
Soha nem lehet tegnap, sem holnap. Minden, ami van, jelen van, ahol változtatni tudsz. Kezdje a „Most” elemet, hogy a feladatok ne kerüljenek el holnapra, azaz soha nem fog megtörténni.
# 2. Vásároljon tervezőt / szervezőt
Mindig szívesen tudjuk, mit kell tenned a nap folyamán, ahelyett, hogy véletlenszerűen indítson el valamilyen feladatot. Írja le az összes feladatot, amelyet egy nap alatt teljesíteni kíván. Ha nem teljesíti a feladatokat, az írott szavak önre néznek, míg gondolatai vagy ötletei eltűnhetnek a nap folyamán.
Feltétlenül töltse ki a tervezőt, és egész nap hivatkozzon erre. Mindig tartsa magával.
# 3. Készíts listát
A mindennapi szervezőn kívül le kell írnia céljait, a folyamatban lévő munkát, a kezedben lévő fontos feladatokat és azokat a célokat, amelyeket a közeljövőben tervez elérni. Nézze meg ezt a listát, hogy megtervezhesse a napját, és bizonyos időt fordítson hosszú távú céljainak elérésére is.
Kövesse vallási szempontból az ütemtervét, mert ha elhalasztja a holnapra, meglehetősen nehéz újra kezdeni. Mondja el, hogy nem halasztja el először.
# 4. Késlekedik
Ez biztosan megdöbbent, de tudja, hogy fontos, hogy elhalasztja azokat a dolgokat, amelyek nem fontosak, vagy amelyekre holnap vagy később nem igényel azonnali figyelmet.
Tudja meg, ki a nap folyamán a tolvaj. Lehet, hogy tudatlan szörfözés a közösségi médiában, a macskás videók a YouTube-on, néhány veszélyesebb videó, amelyek szintén zavarhatják az elmédet, beszélgethetnek barátaival, lazíthatnak, Idiot box vagy bármilyen más dolog, amely az életében sehova sem viheti. A késleltetés segíthet abban, hogy tartózkodjon tőlük a mai napig, hogy olyan fontos dolgokra összpontosítson, amelyekre a figyelmet igényel.
# 5. Ösztönözzük
Képzelje el, hogy a kedvenc kanapéján lazítasz, vasárnap egy meccset nézve, de a gyepét is el kell vágnia. Mi fog húzni téged a kényelmi zónából, hogy égje a bőrét a napfényben, hogy levágjon egy haszontalan fűt, amelyet elsősorban itatott és nőtt?
Ez az, amikor a motiváció megment. El kell magyaráznia, hogy az eredmények milyen hatással lesznek az életedre. Hogyan reagál a felesége a munkájára, milyen előnyei származhatnak vele - ezek a gondolatok segítenek tartani a munkáját. A folyamatos csúfolódástól való menekülés arra ösztönözheti Önt, hogy elszálljon a kanapén is.
# 6. Prioritize
Néhány feladatot azonnal végre kell hajtani, ahol mások légzési időt biztosítanak. A feladatok rangsorolása a hierarchia modellezéséhez. Ne csak vegye figyelembe az időt, hanem a befejezetlen feladatnak az életére gyakorolt hatását is.
Amikor kilép a halasztás módból, sok függőben lévő fontos feladat harcolni kezd a figyelme érdekében. Adj időt annak eldöntésére, hogy melyik feladat megy a prioritási listán. Ebben a korszakban nem a kemény munka teszi a különbséget, hanem az okos munka, amely a kívánt eredményeket nyújtja.
# 7. Felkészültnek lenni
Minden gyermekkorunkban kezdődik. Emlékezz azokra a napokra, amikor anyád végül leült, hogy a házi feladatot csak azért végezze el, hogy felismerje, hogy meg kell élezni a ceruzát. Tehát, ha megyél, hogy élesebbé tegye a ceruzát, de elvonja magát valamitől. Időnként soha nem térhet vissza a házi feladat elvégzéséhez.
Ez ma ismét megismétlődik. Könnyű kifogást adni arra, hogy ne fejezze be a feladatot, miután önmagát elindította.
A munka megkezdése előtt tartson kéznél mindent, amire szüksége lehet. Legyen szó információról, munkaanyagokról, papírokról, tollakról vagy a feltöltött laptopról, hagyja, hogy szükség esetén hozzáférhessen. Miután elindította, ne álljon meg, amíg el nem éri a határidőt.
# 8. Légy főnöke
Amikor a főnöke megad egy határidőt a kitűzésre, akkor szorgalmasabban csinálja, mintha tenné, ha senki sem tartja meg az ön lapjait. Arra a feladatra, hogy senki sem vigyáz rád, akkor a saját főnökének kell lennie, és el kell kezdenie a saját nyakát, hogy teljesítse a határidő előtt.
Ezt gyakorlati munkamenetként használhatja arra az időre, amikor valóban főnök lesz másoknak, hogy elvégezze a feladatot. Kritizálnia kell, értékelnie kell és jutalmaznia kell magad, hogy megadja azt a további lendületet, amely a munkát elvégzi.
# 9. Egy harapás egyszerre
Van egy furcsa idézet, amely azt mondja: „Az elefánt egyéni fogyasztásának legjobb módja egy harapás egyszerre!” Most nem kell azon gondolkodnia, hogy miért enne valaki egy elefántot, mert csak metaforikusan mondja el nekünk, hogy egyszerre egy lépést kell tenni. nagyobb feladatokat elvégezhetünk anélkül, hogy megfélemlítjük vagy megrémülnénk őket.
Gyakran elhalasztjuk azokat a feladatokat, amelyek túl nagynak tűnnek ahhoz, hogy egyszerre kezeljék őket. A hatalmasság félhet attól, hogy megpróbálja. Ha a szekrény túlságosan rendetlen ahhoz, hogy egyszerre tisztítsa meg, kezelje egyszerre az egyik polcot. Ne próbálja meg egyszerre megtisztítani. A nagyobb feladatok aprítása kisebb darabokra nem csak megkönnyíti a feladatot, de ösztönzi az indulást.
# 10. Szabadság
Noha úgy tűnik, hogy szabad, amikor nem dolgozik, valóban nem élvezi az idejét, mivel a folyamatban lévő munka továbbra is a fejed hátsó részén van. Az igazi szabadság akkor érkezik, ha a határidő előtt elvégzi a tennivaló feladatát.
Ne töltse a holnapot olyan sok dolggal, hogy elinduljon a napfelkelte. Ha lehetséges, maradjon ütemezése előtt, hogy holnap élvezhesse szabadidejét. Ingyenes lesz aggódástól, bűntudatotól, félelemtől és háborodástól. Hagyja abba a késleltetést, hogy élvezze az igazi szabadságot az életében, és hagyja, hogy ez a gondolat ma inspirálja a kemény munkára.
# 11. Önismeret
Soha nem fogja felismerni, milyen fontos az öntudatosság az élet sikeréhez. A halasztással kapcsolatban a tervek elkészítéséhez tisztában kell lennie személyiségével. Ha Ön az a személy, aki a legjobban dolgozik reggel, tartsa a korai órákat a nehéz feladat elvégzéséhez.
Ha éjszakai bagoly vagy, végezze el a könnyebb munkákat a nap folyamán, hogy az ágyba ülés előtt koncentráljon a fontos dolgokra.
Ezenkívül az öntudatosság az arcán tartja a valóságot, hogy tudni tudja, hol állsz, hol akarsz lenni, mit kell tenned ahhoz, hogy odajöjjön, és az élet sok más szempontjából. Amikor az igazság az arcára bámul, könnyű abbahagyni a halasztást és a munka megkezdését.
# 12. Fókusz
Amikor a feladatra összpontosítunk, a tech hozzáértésű generációnk nagyobb kihívással bír; mi történik okostelefonjainkkal, amelyek folyamatosan figyelmeztetnek minket az üzenetekre, hívásokra, közösségi médiabejegyzésekre és sok más ilyen figyelmezetlenségre?
Erősen meg kell küzdenie a zavaró tényezőket a feladat elvégzéséhez. Próbáljon ki olyan alkalmazásokat, amelyek megmentik Önt attól, hogy megzavarja a munkáját. Ez az okostelefon használatának legjobb módja.
# 13. Blokkolja a negatív csevegést
A kudarc, a tökéletlenség vagy a túlsúlyos dolgok félelme negatív elmebeszélést indíthat el, amely megakadályozhatja az első lépést. Ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni, mert általában nem is tudjuk, hogy elménk negatív dolgokat fecseg, ami visszatart minket.
Bár ez a legnehezebb dolog, amit meg kell tennie, változtassa meg a negatív elmefecsegést pozitívra. Meg fog lepődni, hogy az olyan egyszerű szavak, mint a „kell”, hozzájárulhatnak a késleltetéshez. Amikor azt mondod, hogy „meg kell tennem”, az agyad észreveszi, hogy kényszerítik. A „tudok” vagy a „megteszem” hatására úgy érzi, hogy a választást választotta.
Tegye át a mondatát, és változtassa meg pozitív motivátorokká.
# 14. Állítsa le a DayDreaming-t
Az álmodozás olyan fantasztikus föld kényelmi zónáját hozza létre, ahol mindent megtehetsz. De nincs mód arra, hogy örökké a bolondok paradicsomában maradj, mivel a valóság előbb vagy utóbb kopogtat az ajtódon.
Az álmodozás sok időt ellophat. De sok ember az álmodozást konstruktív módon használja, mint például a meditáció, hogy megvalósítsa vágyait és igényeit.
# 15. Kényeztesse magát
Soha nem fogja felismerni az ön megértésének, szeretésének és megbocsátásának örömét. Mindannyian szeretetre és megbecsülésre törekszünk, és ez nem csak a külvilágtól érkezik, hanem bennünk is. Azokat az embereket, akik igazán szeretik és tisztelik magukat, nem nagyon zavarja, hogy mások mit gondolnak róluk.
Keresse meg magát tisztelettel és szeretettel. Bocsásson meg korábbi elhalasztó viselkedését, és jutalmazza meg minden változást, amelyet önmagában lát. Hacsak nem mozdul el a múltban sírva, a jövőben semmi mosoly nincs számodra.
# 16. Legyen a kritikusod
Magad szeretni nem azt jelenti, hogy elfogult álláspontot képvisel és megvédi hiányosságait. Időnként a kritikusnak is kell lennie. Ki kell értékelnie magát és teljesítményét anélkül, hogy előítélettel járna. Csak akkor, ha tudomására jut a hiányosságok, orvosolni lehet rá.
Nézze meg, mi ösztönzi a fontos munkák késleltetését? Ez az idióta doboz? Barátok? Online játék? Internetes szörfözés? Ne próbálja megvédeni magát azzal, hogy igazolja azt a tevékenységet, amely miatt a kezdeti fontos feladatok elhúzódnak. Próbáljon legyőzni a kísértést, hogy pazarolja értékes percét.
Itt az ideje, hogy ne olvassa el azt a kérdést, hogyan lehet később elhalasztani a munkát és visszatérni a munkába! Most!