Növelje memória erejét -

Órákat töltött a könyvtárból kölcsönvett könyvek olvasásával. Nagyon szórakoztató időt és parti időt áldozott fel barátaival, hogy kitörjön a vizsga, és egyenesen megkapja az A + -ot. Teljes figyelmet fordított az előadásokra, elkészítette jegyzeteit, és úgy érzi, készen áll bármilyen kihívásra, amelyet az elbírálók rád fognak hozni. De nézze meg a kérdőívet és rájön, hogy egyáltalán nem emlékszik semmire.

Ha ez ismerősnek tűnik, ne aggódjon, nem vagy egyedül ezen az úton. Az egyik leggyakoribb panasz, amelyet hallgatóktól hall, a következő: „Mindenre emlékszem, amikor a vizsgákra tanulok. Tökéletes válaszokat adok, amikor a barátaim vagy a családom megerősítést kér nekem. De ha egyszer megnézem a vizsgapapírt, elfelejtem mindent. Nem emlékszem semmire egyértelműen, és minden elmosódott a fejemben.

Ha ez a hallgatók sérelme, akkor a férjnek saját problémái vannak, amikor elfelejtik évfordulójukat, feleségük születésnapját vagy azt, amit haza kértek. A nők folyamatosan elfelejtik az összes vásárlást, és újra és újra vásárolnak, bár sokan nem hiszik, hogy ennek oka a memória hiánya.

Mindannyian hajlamosak bemennünk egy szobába vagy kinyitni a szekrényt, és elfelejteni, miért vagyunk ott, nem tudjuk emlékezni arra, hogy hová tesszük a kulcsot, még akkor is, ha az életünk attól függ, főleg amikor késünk, olyan emberek fogadnak minket, akik nagyon jól ismer minket, de nem tudjuk emlékezni arra, hogy kik ők. Ez csak néhány általános példa arra, hogy miként szenvednek az emlékeink, vagy pontosabban annak elvesztése a mindennapi életünkben.

Másrészről olyan emberek vannak, akiknek emlékezete emlékezetes, mint például Charles Nalder Baeyertz, akik a maori nyelvet megtanultak egy szótár memorizálásával, Swami Vivekananda, akik megjegyezhetik a könyvet, ha egyszer áttekintették, vagy Stephen Wiltshire, aki képes az egész tájat rajzolni. látni egy helikopterről.

Az agyunk rejtélye

Semmi sem rejtélyesebb, mint az agyunk. Évszázadok óta megpróbáltuk megérteni az elme vagy az agy működését. Bár egész életünk során a vállán viseljük, számunkra nem kevésbé furcsa, mint a világűr. A tudomány fejlődésével, bár sok rejtélyt megértettünk és megoldottunk körülöttünk, agyunk csak homályossá és érthetetlenné vált, ahogy kinyitotta.

Locke szerint az agyunk teljes, amikor megszületünk, de olyan, mint egy üres pala vagy Tabula Rasa, amelyre az élet tapasztalatait írjuk, amely később emlékezetünkké válik a készségek megtanulásához és az ismeretek megszerzéséhez. A memóriateljesítmény az agyunk szerves része, amely bennünket tesz minket, akik vagyunk.

A memória meglehetősen kiszámíthatatlan és rejtélyes módon működik. Emlékezhetünk valamire, amely számunkra nagyon irreleváns, vagy akár azt, amit el akarunk felejteni, ám viszont elfelejthetjük a legfontosabb dolgot, amely számunkra világot jelentett. Leggyakrabban az agyunk egy hibaüzenetet villog, amikor megpróbálunk valami fontosat visszahívni, de akkor ugyanúgy jön hozzánk, amikor egy pillanat alatt nem gondolunk rá.

Képforrás: pixabay.com

6 módszer a memória teljesítményének javítására

Mindannyian meg tudunk csinálni egy kis fellendítést a memóriaosztályunkban. A memória nem más, mint megfigyelés, abszorpció, tárolás és visszahívás technika, amelyet automatikusan használunk, amikor az életünket éljük.

Ma, a technológia és az intelligens készülékek korszakában elveszítjük a kapcsolatot a természetes memória-teljesítmény technikákkal, mivel olyan alkalmazásokat vezetünk be, amelyek segítenek bennünket a dolgok emlékezetében. Elmúltak azok a napok, amikor szoktunk emlékeztetni magunkat egy fontos személy születésnapjára, amely a következő hónapban esedékes. Most, hogy tudjuk, hogy a Facebook értesít bennünket a közelgő születésnapokról, nem törekszünk erre emlékezni. Nincs több árukapcsolás az ujjával, hogy emlékezzen egy fontos eseményre.

A tudomány bebizonyította, hogy elveszítettük a farkunkat, amikor abbahagyta az egyensúly és a mobilitás segítését. El fogjuk veszíteni az emlékezés technikáit és az alkalmazások és modulok képességét? A jó memóriateljesítmény mindig is személyiségünk jó és lenyűgöző értéke. Ne hagyjuk figyelmen kívül, hanem javítsuk tovább az egészségesebb és jobb élet érdekében.

Ellentétben azzal, ha okostelefonját romantikus költészettel ellenőrzi, hogy olvassa el szeretőjének - a memóriateljesítmény javítása szórakoztató és magával ragadó. Az idő múlásával nem is kell gyakorolnia az eszközöket és technikákat, hogy emlékezzen a dolgokra, mivel az a természetedé válik. Ha javítja a memóriateljesítményét ma, ez segít bizonyos mértékben csökkenteni a kockázatot az öregségi problémákkal, például a demencia, az Alzheimer-kór vagy a rossz memóriateljesítmény ellen.

Készüljünk fel arra, hogy sétáljunk az izgalmas képesség javításának lenyűgöző útján. Csak azért, mert néhány memóriajavító technikát vizsgálunk, nem kell mindent alkalmaznia magának. Fedezze fel, értékelje és alkalmazza azokat a memória-teljesítmény technikákat, amelyekben jól érzi magát, és amelyek megfelelnek az Ön igényeinek.

Az alábbiakban néhány technikát tárgyaltunk a memóriateljesítmény javítása érdekében, csak át kell mennünk rajta

  • Rögzítettség

Néhány egyszerű szavakkal ellátott jelölést nagyon könnyű megjegyezni és megjegyezni. A rögzítési technikában ezeket az egyszerű jelzéseket használja az információk visszahívására egy adott sorrendben. Emlékszel, hogyan függeszti a kabátjait vagy kalapját a kampókra? A csapok nemcsak azok a horgok, amelyekre akasztja a szükséges memória sorrendet.

Használhat 1-20-as számokat vagy ábécéket a rögzítési technikához. Jó, ha rímelő szavakkal jár a csapok. Például,

  • Az egyik közül választhat: nap, zsemle vagy szórakozás
  • Kettőhöz választhat cipőt, ki vagy kék
  • Három klubszavakhoz, mint a fa, a szabad vagy a méh

Számos vizuális tanulási képességgel rendelkező ember használja a szám alakú rendszert, amely a következő

  • 1 - Egyenes pálca
  • 2 - Hattyú lefelé néző fejjel
  • 3 - Félig függőleges végtelenségjel vagy fél oldalán fekvő szív
  • 4 - Yacht vitorla

Miután megjegyezte a rímeket vagy a vizuális képeket, és jól ismeri azokat, használhatja azokat csapokként a listájának felfüggesztésére, hogy könnyen emlékezzen a nevekre. Például, ha a csapot három gyümölcs - az alma, a banán és az eper - megjegyzésére kell használnia, hogy rögzítse a Nap, a cipő és a méh szavakkal.

Képzelje el, hogy az alma napfényben izzad, egy nagy cipővel ellátott banán csúszik a saját héján, és az eper a méhek által megszűnik. Az élénk képek nemcsak a pontos nevek visszahívására szolgálnak, hanem a pontos sorrendben is előhívhatják őket.

Próbáld ki. Sokkal könnyebb megtenni, mint itt olvasni.

  • mozaikszavak

Képzelje el, hogy öt tárgyat kell vásárolnia otthon, amelyek visszatérőben vannak az irodából. Könnyű megismerni a listát, amikor kilép otthonából, de emlékszel rájuk egy heves munkanap után? Valószínűleg nem. A rövidítések segítségével egyszerűsítheti és megjegyezheti a listákat. Például - ha visszatérésekor rizst, narancsot, tejet, cukrot, almát és kenyeret vásárol, használja az egyes elemek első betűit egy új szó létrehozásához. Mi a helyzet Rambos-szal? Sombar? Nem könnyű felidézni a listát e szavak segítségével?

Azt állíthatja, hogy mindig könnyű listát írni és hordozni, de rossz memóriateljesítmény esetén a listát is elfelejtheti. Másrészről, a memóriateljesítményű technológiák és eszközök gyakorolják az agyat, és erősebbé teszik.

Tudta, hogy a LASER nem egy szó, hanem rövidítése a fényerősítés stimulált sugárzási kibocsátásának? Az Acronym másik népszerű használata az iskolákban tapasztalható, amikor a tanulók a VIBGYOR szót használják (lila, indigó, kék, zöld, sárga, narancs, piros), hogy emlékezzenek a szivárvány színére.

Miután megszokta az őrült és vicces mozaikszavak létrehozását, nem csak mindent jobban emlékszik, hanem szórakoztató is a dolgokra.

  • loci

A Loci, Mentális Palota néven is ismert, a legrégebbi mnemonikus stratégia, amelyet ismertünk, és amelyet az ismerős helyek emlékezésére használtak. Ebben az ősi memória teljesítmény-technikában a szervezetet, a vizuális memóriát és az asszociációkat fogja felhasználni, hogy bonyolultabb adatokra emlékezzen, nem csak listákra.

A Loci segítségével lenyűgöző prezentációt nyújthat, ötleteit beszéd útján fejezheti ki anélkül, hogy a jegyzeteket nézzen meg, és sok információt egyértelműen emlékszik az agyad helyes stimulálásával.

Amikor átjárunk az ismerős helyeken, valójában nem veszünk nagy figyelmet a lépcsőkre, az ajtókra vagy az utakra, mivel megszokjuk őket. Lociban ki kell választanunk egy ilyen ismerős utat, és hozzá kell szoknunk ahhoz, hogy egyértelműen megjeleníthesse.

A következő lépés egy olyan kulcsszó hozzárendelése, amely kiváltja az Ön memóriateljesítményét, amikor elmész az ösvényen.

Például ahhoz, hogy egy beszédet sorrendben emlékezzen, akkor kulcsszavakat kell felvennie tőle, és abszurd (vagy logikus) módon hozzá kell rendelnie az útjához, amelyet egyértelműen emlékszel. Amikor szellemileg járunk az ösvényen, akkor emlékeztetünk a kulcsszavakra, amelyek segítenek megjegyezni az adatok többi részét.

Azt mondják, hogy ez a módszer segíti az embereket még a 100 számjegyû szám emlékezésében is. Készítse el saját útját, ügyeljen arra, hogy ugyanúgy kövesse az utat, és ne változtassa meg. Miután végzett az alapokkal, rendeljen hozzá feladatokat vagy mondatokat, hogy emlékezzenek rájuk.

Tegyük fel, hogy az autó parkolása után kiválasztotta az utat a garázsból, és felmenjen a hálószobához. Szeretne emlékezni a másnap elvégzendő feladatokra, a csekk bankban történő letétbe helyezésétől kezdve. Képzelje el, hogy letörölte az autó ajtaját, miután egy csekket parkolt. A következő dolog, amit meg akarsz csinálni, hívd fel a barátaid. Tehát a következő lépés, amelyet az utadon hajt végre, a garázsajtó bezárása, tehát képzelje el, hogy összetöri a telefonját a garázsajtó alatt. Ez csak néhány példa. Miután megismerkedsz, érdekes összekötési módszereket fogsz felhozni. Az ösvényen sétálva időnként emlékeztet az információkra, mint egy szuperszámítógép.

  • Ököllel nyom

Gyakori, hogy az emberek összeszorítják öklüket, amikor valami emlékeztetni próbálnak. Megfordíthatja ezt a folyamatot, ha összeszorítja az öklét azon a ponton, amelyet később visszahívni kíván. Az ökölbe szoríthatja, hogy az adatok eredetileg megmaradjanak, és a visszahívás során az ellenkező öklét összeszorítsa.

Például, ha emlékezni szeretne egy olyan feladatra, amelyet a főnöke adott neked egy értekezlet során, furcsának tűnik, ha kihúzza az okostelefonját, és mások előtt lejegyzi. Ehelyett csavarja össze a jobb öklét, ha jobbkezes, és amikor emlékeztetni akarsz, csavarja össze a bal ökölét. A balkezeseknél ellentétesen működik.

Ez úgy működik, hogy stimulálja az agyad információt.

  • Dobogó

Van egy vicc, ami megy

- Hogy eszel elefántot?

„Egy harapás egyszerre”.

A darabolás valami hasonló a vicchez, ahol megpróbálják megtartani az elefántszerű információkat kisebb falatokban. Sokan önkéntelenül használják ezt a módszert a 10 számjegyű mobiltelefonszámok megjegyzésére. Ha a nagy adatokat kisebb darabokra vagy csoportokra osztják, akkor könnyebb megjegyezni és visszahívni őket.

  • Lélegző

Most ennek sokkolónak kell lennie, de hidd el, vagy sem, a légzés segíthet javítani az emlékezetét is.

A múltban, amikor a diákok összezavarodtak a válaszokkal, a tanárok arra késztették őket, hogy a bal kezükkel tartsák a bal fülgömböt a jobb kezével és a jobb füllyukával, majd üljenek és álljanak anélkül, hogy laposan guggolnának a padlón. Ma a tudósok bizonyítják, hogy ez nagymértékben növeli az emlékezetet, és jó visszahívási technika, ha mély légzéssel történik. Ismételje meg ugyanezt az eljárást mély belégzéssel, amikor a padló felé megy, és kilélegzik, amikor feljön.

Tudjuk, hogy őseink okos emberek voltak.

Az összes technikán kívül nyugodtnak és koncentráltnak kell lennie a munkájára, egészségesen kell étkeznie, rendszeresen edzenie kell, és elegendő alvást kell kapnia a memóriateljesítmény növelése érdekében.

Ne legyünk hülye emberek okostelefonokkal, de rejtvényeket és emlékezeteket próbáljunk továbbra is az agyunkra.

Ne hagyja abba, ha az első alkalom nem sikerült. Próbálkozz. Azt mondják, hogy ha egyszer megtanuljuk a kerékpározást vagy az úszást, soha nem felejtsük el. Ez azonban nem vonatkozik mindenre. Folytatnunk kell a gyakorlást, hogy növeljük memóriateljesítményünket. Minél többet gyakorolunk, annál erősebb a memória, amit az iskolában megtanult táblázatok igazolnak. Minden évben megismételjük őket, így még az egyetemről való távoli emlékezetünkre emlékeztetünk rájuk, de emlékeztetünk-e ilyen világosan az angol verseket? Ennek oka az, hogy az ismétlések erős neuropathiát okoznak az agyunkban, ami segít az információk egyértelmű visszahívásában.

Különböző színű vizuális effektusok használatával, folyamatábrák készítésével, kulcsszójegyzetek készítésével és sok más technikával a diákok alkalmazzák az óráikat.

Remélem, élvezte a memória-teljesítmény technikák olvasását, és máris szórakoztatóan kipróbálta néhányat közülük. Haladj tovább, és gyakran kihívást jelent az agyad. Élvezze a memóriateljesítmény-játékot, és ezzel egyidejűleg javítsa a memóriateljesítményt.

Kategória:

Vállalkozói fejlesztés