A jó munka és a magánélet egyensúlya - százalékban hazudnék, ha azt mondom, hogy vannak egyszerűbb módszerek a munka hatékonyságának és szellemi békéjének biztosításához a személyes életben. Az ember természetesen nem olyan szuperhős, hogy hasonlóan a legjobb mindenben, amit el tud vállalni. Könnyebb mondani, mint megtenni. Nincs olyan varázslatos formula, amely azonnal átalakíthatja a stresszes életünket, és segíthetne a jobb munka-magánélet egyensúlyának fenntartásában.
Képforrás: pixabay.com
Minden, ami a jó munka és a magánélet egyensúlyáról szól
De mindannyian megoldást keressünk, mihelyt azt gondoljuk, hogy elég volt! a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyának biztosítása érdekében, de ennek a bumerángnak ki kell lépni. Nem lehet állandóan duzzogni, kacsintani a munkája iránt, hiányozni az összes szórakozásból, nincs személyes élete és vezethet egészségtelen életmódot.
Bízz bennem, ez még mindig zavar, amikor az életem legforgalmasabb napjaira gondolok, amikor az egyik legismertebb szállodalánccal dolgoztam, és nem voltam olyan szabadúszóként, mint most. Őszintén szólva, az elején minden olyan tökéletesnek tűnt, mint az új munkacím, az emelkedett fizetés, a nemzetközi márka, az élénk csapat stb. Fokozatosan minden izgalom és móka elhalványult, mindezek az erősségeim, amelyek úgy tűnt, hogy eszközeim, elvesztették értéküket. Ahogy a nap telt el a kihívás nyomássá vált, a feladatok monotonnak tűntek, a kollégák ellenségem lettek, és rendkívül gyötörtem a rutinomat. És a legrosszabb az volt, hogy nem tudtam ellenőrizni a saját időmet.
Nehéz megmondani, mikor történt pontosan. Ennek ellenére sajnálatos módon kudarcot vallhattam néhány személyes és szakmai ok miatt. Tény, hogy soha nem hiszek a sajnálomban, egyben biztos vagyok abban, hogy ha munkám során gondolkodom, ezt hallom: „Rendezetlen volt, ügyetlen, elveszett, megszelídített, pesszimista és talán vak mert akkor nem látta ezeket mind abban az időben
Mennyire ironikus ez? Ha kissé más szemszögből nézünk rá, láthatjuk, hogy pontosan hol áll a probléma. Például az én esetemben kitaláltam a kérdéseimet évek után, és legalább olyan logikus, jó munka-magánélet-egyensúly-elméletekkel álltam elő, amelyek működhettek volna, vagy mondjuk a munkám, ha a jövőben ilyen körülményekkel szembesülök.
A munka és a magánélet közötti egyensúly és a munka és a magánélet egyensúlyának előnyei;
Tehát itt lehet megfontolni, ha a munka-élet fenntartására törekszik
egyensúly-példák jobb munka és magánélet egyensúlya: -
- Teljesítse minden kívánságát
- Nevetj hangosan (nem gyakorlatilag)
- Idő beosztás
- Szünetet tartani
- Kocogj körül
- A pillanatnak élni
- Kezelje stresszét
-
Végezzen minden kívánságát: Jó munka és magánélet egyensúly;
Igen, csak olvastam a munka és a magánélet egyensúlyának példáit, amelyek egyek! Az első javaslatom a jó munka és a magánélet egyensúlyának elérése érdekében az, hogy elengedjük. Képzelje el egy pillanatra, hogy azt csinálja, amit mindig is akart, és az álmát, amelyet nagyon régóta magával vihetett, és olyasmit, ami tartja a lábujjain. Miközben elgondolkodik az első dolog, amely eszébe jut ezen a ponton, a legfontosabb prioritást kell kapnia. Először nevetségesnek és visszavethetetlennek tűnhet, bár ez az egyetlen munka sokat jelent neked. Lehet, hogy nem fizet annyira jól, vagy nem fog népszerûvé tenni, de ha érzést ad a teljesítménnyel, amikor fontolóra kell vennie, hogy némi idõ alatt megtakaríthatja. Adj magadnak teljes szabadságot, ne gondolj arra, hogy mit gondolnak az emberek, vagy hogyan reagálna a családja, ne aggódj amiatt, hogy hosszú ideje képes leszel arra törekedni. Teljesen jó, ha néha kissé impulzív. Ezért kezdje el ezt a régóta várt álomot követni. Ez lehet a kívánsága, hogy megtanulja a salsa táncot, a kertészetet, a négykerekű vezetést, éneklést, színésznőt, utazást, olvasást, jótékonyságot, sportot, oktatást vagy bármilyen szokatlan érdeklődést, például kalandos trekking, madármegfigyelés, részvények kereskedelme, ételekkel való kísérletezés., ruhák, divat, szépség stb. Ha gondolkodik, a bőséges lehetőségek meghökkentnek.
Sajnos a probléma többnyire az, hogy tudatában vagyunk ilyen dolgoknak, de egyszerűen csak nevezzük őket hobbijainknak, és tartsuk félre. Csak használja őket, miközben megemlíti az önéletrajzunkat vagy a közösségi hálózati profilunkat, vagy arra az esetre, ha valami újat kellene lenyűgöznie, amellyel éppen találkoztunk. Ragyogó azok, akik integrálják ezt az egyedülálló minőséget mindennapi életükbe. Ez nem korlátozódik senkinek, hogy megmutassa vagy bebizonyítsa, ehelyett hisznek önmagukban, és megvan a bátorságuk, hogy álmukon élhessenek. Ne cserélje le a legbelső vágyait a tömeg lemásolására. Te és a melletted lévő személy nem mindig vágyhat ugyanazra.
Valahogy nagyon inspiráltam, amikor olyan emberekkel találkozom, akik felfedezték ezt a kopogtatást. Az egyik volt főnököm ennek az ideológiának a klasszikus példája. A kezdetektől fogva hitt a szokásos módon a mûveletek kezelésében és a saját maga irányításában. Soha nem törődött a 9–6 munkarend vagy a szigorú formális öltözék hagyományos szabályaival, illetve azzal, hogy betartja-e a szokásos eljárásokat. Éppen ellenkezőleg, a nagyobb termelékenységre összpontosította energiáját, ösztönözte az új ötleteket, bevonta az alkalmazottakat a döntéshozatalba és a problémamegoldásba, beruházott a hatékony erőforrások képzésébe. És ideje hátralévő részében szenvedélyezte lovaglást, utazást, olvasást, családi összejöveteleket, bulizást stb. Milyen okos stílus, hogy teljes lelkesedéssel élhessen!
-
Nevessen hangosan (nem gyakorlatilag): Jó egyensúly a munka és a magánélet között
Egy kutatás szerint a nevetés ellazítja az egész testet. A jó, lelkes nevetés enyhíti a fizikai feszültséget és a stresszt, az izmait pedig 45 percig pihentetve hagyja. A Laugher az immunrendszert is serkenti.
Képforrás: pixabay.com
Amikor kimegyek reggel sétálni a parkban, és megnézem ezt a régi öregek bandáját, akik hangosan nevetnek, és a levegőn lógnak, a kezük lóg, elég kellemes látvány. Milyen furcsa ez a hamis nevetésük is kedvesnek tűnik, mint a beszélgetésünkben szereplő LOL szövegek! Legalább az igazi nevetés erőfeszítései nem mennének hiába, ellentétben a miénkkel, amikor régen összevettek.
Tegyük fel magunknak ezt a nagyon egyszerű kérdést: 'mikor utoljára nevetett ki a tüdejét?' Szinte három percig kellett gondolkodnom, mielőtt erre válaszoltam. Bár ez nehéz volt, amikor online beszélgetések voltak. Mi történik az emberiséggel? Nem képesek vagyunk humorra készíteni, vagy csak nincs időnk nevetni?
Találjon meg minden olyan forrást, amely könnyen elérhető, és mint én, ha nem is kap azonnali választ az utolsó barátságos nevetésre, akkor határozottan tudatos erőfeszítéseket kell tennie a nevetési ütemtervének nyomon követésére. Tehát kövesse a kedvenc nevetési műsorát, csatlakozzon a nevetésterápia csoportjához, figyelje meg a körülöttük lévő vicces eseményeket, és tesztelje humor humorát a baráti körben.
Annak érdekében, hogy élvezze ezeket a könnyű pillanatokat, elengedhetetlen egy ideig minden gondja felszabadítása. Nem szabad átélned a legboldogabb napokat, de fontos, hogy ezt mindig az arcodon mutasd meg? Ehelyett, ha sikerül valaki nevetni ebben a helyzetben, akkor ez bizonyosan valódi legendassá tesz téged. Ez nem azt jelenti, hogy el kell rejtenie a fájdalmat, hanem csak el kell döntenie, hogy mennyire fontos odaítélnie a fájdalmat, és hogy ugyanabban az állapotban lehet-e a munka és a magánélet közötti egyensúly példái bármilyen megoldást kínálnak.
Egyszerre sírj a szíved, ha úgy gondolja, hogy elviselhetetlen. De utána adj neki némi esélyt arra a humorra, hogy elterjedjen a rendszeren, és teljesen megtisztítsa az összes negatívumot.
-
Időgazdálkodás: A munka és a magánélet jó egyensúlya
Elsődleges javaslatom az, hogy olvassa el Brain Tracy „Eat that Frog” című könyvet.
Ha nem akarsz olvasni, akkor szerezze be a hangoskönyvet, vagy nézze meg videóit ezen koncepció alapján online a YouTube-on vagy a webhelyén.
Nem vagyok szakértő, hogy megtanítsa valakinek, mikor kell tennie, mit kell tennie, vagy hogyan kell rangsorolnia feladatait. De határozottan javaslom a könyvben szereplő ragyogó technikát, azaz az, hogy először a legrosszabb békát eszik, ami azt jelenti, hogy elvégezzük az első legfontosabb munkát, amelyet hajlamosak elhúzni.
Képforrás: pixabay.com
Az eddigi tapasztalataim azt mondja, hogy döntsem el a felesleges időpazarlókat, mint panaszkodás, pletykálás, a gondolat megismétlése, túlgondozás, aggódás, negatív gondolatok tétlen ülése és hamisítás. Mivel minden ilyen tevékenység csak lemeríti a pozitív energiát, nyugtalanságot és szorongást okoz. Tehát csak ülj csendben és szemrevételezéssel. Lehet, hogy azonosítja a saját napja ilyen pillanatait, és ha úgy érzi, hogy ideiglenes élvezetet vagy valamiféle menekülést kínálnak Önnek, akkor csak ebbe az értelmetlen csapdába szorítja magát.
Túl nagy terhet jelent, ha már félsz tőle, elkerülhetetlenül csalódni fog, ha hosszú ideje elhalasztotta az alapvető feladatokat, és nehezen fogja teljesíteni ezt a határidőt, ha nincs stratégiája vagy szenvedélye annak teljesítéséhez.
És mindezekért kérem, hogy ismételje meg az első tippemet, ha valójában azt teszi, amit igazán szeretsz, teljes szívből tenni, akkor nagyon kevés előfordulási eset lenne, mint fent. Ebben az esetben nem azért dolgozik, hogy dolgozzon, vagy csak hogy túlélje vagy kölcsönt fizetjen, vagy havi költségeinek fedezésére. Mielőtt elkezdené a misét, kérdezd meg magadtól, hogy meg tudod-e változtatni, elégedettek-e alapvető szükségleteivel, és folytatd-e azt, amit valóban akarsz.
Csak akkor élvezheti a „Me időt”, ha vállalkozását az időkereten belül befejezi. Ha elkezdi végrehajtani a kisebb változtatásokat, akkor biztosan működni fog, és meg fogja tapasztalni a különbséget.
Az azonnali megvalósítás nem lesz ilyen egyszerű, de ha következetesen tartja fenn a saját tervét, például beállítja a napot egy előző este, szigorúan ragaszkodik ahhoz, elkerüli az időpazarlást, egy feladatra összpontosít egy időben, motiválja magát, a szabadidő eltöltése stb. fokozatosan növeli Önt egy sokkal kontrollálhatóbb életmódhoz.
-
Vegyen egy kis szünetet: Lépjen össze a munka és a magánélet egyensúlyával
Annyira nagyra értékeltem az odaadás és a kemény munka, hogy úgy érzem, hogy nincs haszna, ha kevés időtúllépéssel keverednek össze. Ez a „Minden munka és nem játék” módszer nem alkalmazható a mai munka-életben.
Képforrás: pixabay.com
Gondoskodom arról, hogy minden évben ne maradjon le a legjobban várt Goa kirándulásom. Ha ez valamilyen oknál fogva nem történik meg, akkor készen áll a biztonsági mentési terv egy rövid kirándulásra a legközelebbi úticélhoz a legjobb barátokkal és a családtagokkal, különben szokatlan kirándulás is ajánlott. Mindazonáltal nagyon örömmel várom ezt a szünetet. Valójában a reményem vezet nekem a nehéz időkben. Ha arra gondolok, milyen hamarosan szórakoznék, elfelejtenék a feszültségeket a jelen pillanatban.
Ha egyáltalán fontosak a megtakarítások, akkor valójában az ilyen élményekbe kell befektetniük, nem pedig a vásárlásokra. Nos, ez az én nézetem az utazásról. És a legjobb a spontán last minute kirándulások. Azok, akik ezt gyakran teszik, gyorsan kapcsolódhatnak ahhoz, amit beszélek. Emlékszel a „Zindagi Na Milegi Dobara?” Című bollywoodi filmre.
Igen, az őszinteség és a felelősségteljes viselkedés szükséges a szakmai életben. Ugyanakkor a kék holdon történő egyszeri átrakodás nem fog megölni téged. És senki más, csak te lehet a legjobb bíró, ha valaha is megteszi ezt a gonosz lépést. Csak ügyeljen arra, hogy ne hagyja, hogy ártatlanok szenvedjenek az alku során. De a szabadságérzet és az adrenalin garantált előnye visszatér az egyetemi napokra. A pillanatnyi kísértés, a menedzser robbantása, az úgynevezett kihagyott lehetőségek stb. Mind szenvedést érdemelnek a gondtalan napjaikért.
Ezen az éves ünnepeken kívül egyenlő figyelmet kell fordítani a tea-szünetekre, ebédszünetekre, az éves rendezvényekre stb., Ezek célja, hogy adjon némi légzést. A főképviselő ezt kifejezetten a munkavállalói pihenésre tervezte. Próbáljon meg ne veszélyeztetni, és ne hagyja ki őket. Senkit sem érdekel, ha nem eszik időben, és számos egészségügyi problémát fejlesztett ki; az emberek, akiket a leginkább érint, a családod, tehát gondolkodj ezen.
-
Körülbelül: Jó munka és magánélet egyensúly
Visszatekintve és gondolkodva a három különféle munkámra, az egyik, amelyben legjobban élveztem, a legjobb volt a csapattársak közül. Mindannyian fantasztikus koordinációt folytattak egymással. Előzetesen gondolkodtunk az érzéseinkről és gondolatainkról. Tiszteletben tartottuk egymás magánéletét, felelősségünket, figyelmes megközelítésünket. Nem éreztük magunkat túl kellemetlenül, hogy állítólag elmondhassuk egymás hibáit. A kommunikáció volt az erőnk. Ezenkívül mindenki kreatív hozzájárulása a probléma megoldása, az előadás elkészítése, a döntés meghozatala és a kulturális tevékenységek iránti lelkesedés sokat segített abban, hogy jártas csapatként jussunk létre.
Ha önnek szüksége van saját szünetekre, az is fontos, hogy jól érezze magát a csapatban, mellyel dolgozik. Gondolj csak erre a tényre, hogy a nap maximális idejét a kollégáinkkal töltjük, tehát nem gondolja, hogy sokkal hasznos lehet-e velük kapcsolatba hozni egészséges módon?
Ezért a munkahelyen szocializálódjon, amikor csak lehetséges. Ha van más elképzelése, gyűjtsön társait, és ossza meg velük. Ha depressziósnak talál valakit, próbáljon finoman érdeklődni, hogy ellenőrizze, van-e szüksége támogatásra. Legyen ott valaki rossz ideje alatt, és vissza fogják adni a szívességet. Vegyen részt az éves tánc- vagy éneklőversenyen, ha akar, és ne légy csak közönség minden évben, javasoljon néhány ötletet, segítsen valamilyen előkészítésben, vegyen részt magában. Az ilyen kezdeményezések megtételével ön magadnak részesíti az unalmas megközelítés paradigmájának áttörését.
-
Kezelje stresszét. Jó munka-élet egyensúly
Utálom magam, amikor emlékszem, hogy anyámra kiabáltam, vagy ésszerű ok nélkül vitát folytattam a nővéremmel vagy a barátaimmal. Egyszerűen azért, mert a fájdalom áldozatává céloztam őket. Sajnos nagyon könnyű volt a legközelebbi embereket magától értetődőnek venni, amikor nem tudtam kezelni a csalódásaimat. Támogatásra vannak szükségük, de nem érdemelhetik meg ezt a rossz viselkedést. Hazatartó családunk vágyakozik arra, hogy némi időt töltsön velünk, így gondoskodjon arról, hogy legalább ne csalódjon meg így.
Talán ez az oka annak, hogy az ügyvezető szakemberek manapság számos lehetőséget választanak, például meditációt, jógát, éneklést, önsegítő fórumokat stb. Néhányuk önmagában sportolhat, naplót írhat, edzhet, vásárolhat vagy kényeztetheti magát stressz-mentesítőként. Válasszon bármit, ami vigasztal. Végül is áttörést kell végrehajtani ennek a mindennapi stressznek a kezelése érdekében. Ha hajlandóságot ad arra, hogy a dolgok megtörténjenek, akkor ezeknek az utaknak az eredménye bármely lehet gyümölcsöző.
Személy szerint a lelkesedés nagyon izgalmas. Teljesen lélekként történő fejlődés nélkülözhetetlen, ha végső megoldást talál a meghosszabbított kérdésekre. Ez akkor érhető el, ha komolyan veszi és elkötelezi magát egyéni fejlődésének kitartó módon.
-
Éljen abban a pillanatban, jó munka-magánélet egyensúly
Rendben, ez nekem nagyon kihívást jelent. Álomszerű lenni nem engedi ezt hamarosan elérni. Miután a jelen pillanatban 100% -ban lelkileg és fizikailag gyakorlott, meg fog lepődni, hogy észreveszi, milyen szervezett és gondtalanul működik a rutin.
Ha otthon van valami kritikus jegyzetelés és másnap használhatja őket, ne gondoljon a munkára. Ha továbbra is nyugtalanul érzi magát, sétálni megy, vagy bármilyen módon megváltoztatja a hangulatát, mihelyt felismeri, hogy ebbe a szorongás és semmi gödörbe esik. Csak ön tudja elkerülni ezt a szörnyű állapotot.
Hasonlóképpen, ne izguljon el a közelgő hosszú nyaralás gondolataival, és hagyja, hogy ezek befolyásolják munkáját. Munkája elválaszthatatlan figyelmet igényel. Nos, talán 24 * 7-es biztosítása nem lesz praktikus. Meg kell azonban próbálnia minél több igazságosságot cselekednie vele.
Ölelés a most. A környező emberek, a munkád, a gondolataid, a környezet, a reakciók, a kommunikáció, a nem-verbális jelzések, az új tanulás, a jelenlegi események és következményeik. Ebben a pillanatban teljes mértékben felszívódik.
~ ~ Remélem, hogy a fenti jó munka és magánélet közötti egyensúlyra vonatkozó tippek segítséget nyújtanak Önnek. A béke fontos minden új feladat megkezdésekor. Az ideális egyensúly fenntartása a munka-életben rajtad múlik. A csatornák előtted elérhetők. Mindannyian tanulunk a hibáinkból. És a kijavítás a mi felelősségünk.
Arra kérem mindannyian, hogy ne hagyja ki az életet, ha hónapokig nem hívja meg szeretteit azzal a kifogással, hogy elfoglalt vagy nem jutalmazza meg magát valamilyen időkikapcsolással, vagy akkor sem, ha munkahelyi vagy munkavégzés céljából érkezik dolgozni. Az élet sokkal szebb, ha értékeli azt, amit már birtokol, tiszteletben tartja az időt, és erőfeszítéseket tesz az egyéni és szakmai kötelességei kiegyensúlyozása érdekében, ezért eloszlatja körül a vidámságot. ~~~
Ajánlott
Tehát itt van néhány tanfolyam, amely segít részletesebben megismerni a munka és a magánélet egyensúlyának előnyeit, a munka és a magánélet egyensúlyát és a munka és a magánélet egyensúlyát, tehát csak keresse meg a linket.
- A motiváció fogalmai
- Részvénykutatás - Gyógyszeripar (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat