Lehet, hogy rendkívüli előadóművész vagy a munkában, de ha nem vagy jó szociális képességekkel, akkor nem fogsz túl messzire menni. A társadalmi készségek elsajátítása nehézségekbe ütközik, ha nem tudják, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget a munkahelyen. A szégyenesség a programozás egyik formája. Nem szégyenteljesen születtél. Megtanultak a szokásokra és olyan környezetben nőtt fel, hogy gyermekkori terméke félénknek okozott.
Most fogalmam sincs, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget. De nem vagy egyedül. Sokan szenvednek a szégyenétől a munkahelyen, és szorgalmasan és kitartó erőfeszítéssel legyőzik a szégyenlőséget. Te is. Ezért hoztuk el neked ezt a cikket, hogy áttekintve megtudhassa, miért érzi félénk, mi okozza a félénkséget, hogy a szégyenlőség megakadályozza, hogy ön a legjobb verziójává váljon, és végül hogyan tudja legyőzni a szégyenlést.
Mindent lefedünk. Csak üljön hátra, pihenjen, és megragad egy tollat és papírt. Ha tudsz, készítsen néhány jegyzetet. Vedd le azonnal a szégyenlőséget.
Miért félsz?
Tehát itt van az aranykérdés, és ha helyesen tudod válaszolni, akkor a problémád fele ugyanúgy eltűnik, mint a gőz. Nézzük meg, hogy honnan származik a szégyenléted. Erősen javasoljuk, hogy gondolja át, és készítsen tollat és papírt, miközben elolvassa ezt a cikket. A cél az, hogy a problémák gyökerébe kerüljön, és megtudja a valódi okot.
Íme néhány lehetséges tipp.
- Félénk van, mert talán nagyon nehéz vagy bizonytalan gyermekkorod volt. Gyere vissza gyermekkorába, és deríts ki 3 történetet, amelyek még mindig érzelmi érzelmeket keltenek. Valaki még zaklatott? Gyerekkorban hívtál már valamelyik névvel? Mondja meg a szüleinek, rokonának vagy tanárainak, hogy félénk, hülye, hülye vagy nem elég jó. Nyissa meg gyermekkorát, és derítsen ki minden olyan tudatot, amely kapcsolatban áll a szégyenességével. Ha talál valamit, írja le.
- Lehet, hogy mindig azt mondta magának, hogy kicsit félénk. Tudatosságának kezdete óta félénknek hívja magát. Ha ez az igazság, akkor a félénkség a második természete.
- Előfordulhat, hogy még mindig szenved valamilyen gyermekkori trauma, amely nem engedi teljes kifejezni magát. A bűntudatban korlátozódik, és ha úgy érzi, mintha valami újat csinál, akkor újra és újra elkap a bűntudat a múlt miatt, és ennek eredményeként továbbra is félénknek fejezi ki magát.
Az általunk adott tippeket csak arra hívtuk fel, hogy tisztában legyenek azzal, hogy a szégyenesség nem betegség. Ez egy vagy több korlátozott véleményed mellékterméke. Gondoljon azokra az ötletekre, amelyeket fent adtunk, és gondolkozzon el. Van valami szem előtt? A következő kérdőív segítségével keresse meg a gyökér gyökérját -
- Pontosan mit érzel, amikor szégyenlőséget érzel?
- Mi akadályozza meg abban, hogy magad legmagasabb verziójává válj?
- Mi a legrosszabb, amire gyermekkorában emlékszel, amikor felnőtt?
- Hogyan definiálja magát?
- Mi egy dolog, aminek azonnal meg kell történnie ahhoz, hogy minden szégyenességét el tudja távolítani a személyiségétől?
Nem, nem egy varázslatról beszélünk. Inkább arról a dologról beszélünk, amely a legjobban zavarja, nem a szégyenlőségről, hanem arról, amit a félénkség álcázása mögött rejtünk el. Ezt meg kell tudnia, mielőtt bármi mást megtenne. Dőljön hátra, szánjon némi időt és végezzen némi lélekkeresést. Miután elérte a gyökér gyökerét, meg fogja érteni, hogy a szégyenlőséget nem lehet legyőzni, és a szégyenlőséget el lehet dobni, mint egy elkopott ruhát.
Társadalmi eseményindítók
Most, ha egész felnőtt életében félénk a szégyenességtől, akkor rámutathat arra, hogy mikor váltja fel szégyenességét. Lehet, hogy összevonja a homlokát, és ezt mondja: „De én nem szándékosan csinálok, ez természetesen megtörténik!” Emlékszel arra, hogyan tanultál meg kerékpározást? Amikor elkezdted, nehéz volt. Valakinek hátulról kell egyensúlyban tartania téged, hogy ne essen le és ne szakítsa meg a csontokat. És akkor gyakoroltál és gyakoroltál. Néhány baleset és néhány kiigazítás után most automatikusan működik. Nem kell aggódnia, hogy ül a kerékpáron és vezet.
Hasonló a szégyenességeddel. Még ha nem is veszi észre ezt, akkor gyakorlott, hogy félénk az élet néhány kulcsterületén, és most már automatikus. Szeretnénk, ha megtudná azokat a társadalmi kiváltó okokat, amelyek miatt félénknek érzi magát. Például -
- Ön partira ment, ott van, és senki sem beszél veled. Nagyon unalmasnak érzi magát, és nem akarja, hogy ott maradjon sokáig. Ismerősnek tűnik? Fontolja meg a következőt.
- Ön egy találkozón van. Ez egy profi esemény. De még akkor is, ha felkészültél a találkozóra, nem akarsz nyitni a szádat, mert már sok előadó nagyszerűen bemutatkozik, és nem akarsz érezni bohócot köztük. Ismét van értelme? Fontolja meg a következőt.
- Az interjúzóval ülsz, és beszélgetés közben nem tudsz közvetlenül a szemébe nézni. Ön rá néz, és újra és újra leteszi a szemét a cipőjére.
Ezek a dolgok nem váltanak ki. Mi történt, mielőtt ezek az események megtörténtek! Vegyük például az interjú forgatókönyvét. Beszélgetés közben nem tudja megnézni az interjúkészítő szemét. Mi az oka ennek? Mielőtt beszélt volna, azt mondtad magadnak, hogy nem vagy elég jó, vagy nem tudod, hogy helyesen mondod-e, vagy talán sincs semmilyen elképzelése arról, hogyan kell magabiztosan beszélni az interjú előtt. Nem számít, mi ez, meg kell értenie a problémát és azonnal foglalkoznia kell vele. Ez nem a szégyenlőség, hanem az, amit elmondsz magadnak, mielőtt félénknek érzi magát, megváltoztatja.
Milyen szégyenesség akadályozza meg abban, hogy a legjobb verziójává válj?
Még ha a szégyenlőség csak melléktermék is, sok gondot okoz. Először is, nem érzi magát magabiztosan minden helyzetben, ami azt jelenti, hogy kínosnak érzi magát, még a tömeg közepén is lenni. Másodszor, nem tudod teljesen kifejezni magát. Harmadszor, elhagyja a sok ember találkozását, akik rendkívüli emberré tehetnek téged (hallottál már az egyesülés hatalmáról!).
Mindezek a dolgok történnek veled, mert szégyenlősen érzed magad, hogy legyőzd őket. Miért félsz szégyenül, és miért beszélsz így magaddal a társadalmi összejöveteleken? Az első és legfontosabb dolog az, hogy alacsonyabbrendűnek érzi magát maga körül a teljes tömeg közepette. Nem érzi magát elég fontosnak, és nincs semmi érdekes dolog, amit megoszthat. Valójában ez csak egy homlokzat, nem igaz. Egyáltalán nem alacsonyabbrendű senkivel a gyűlésen jelen lévő embereknél. És van ötleteket megosztani. De mivel alacsonyabbrendűnek érzi magát, és túl kevésnek gondolja magát, hogy nem jött ki ebből a tipikus szokásból.
Tegyünk fel egy egyszerű kérdést - „Mi a kifizetés?”
Kíváncsi lehet, hogy lehet-e kifizetése, ha félénk. De igaz. Ha nincs megfizetése, ha félénk, vagy ha jobb megtérülése van, ha nem félénk, akkor nem gyakorolja a szégyenesség szokását. Örömteli leszel. Új emberekkel találkozol. És akkor még akkor is beszélni fog velük az ötleteiről, ha az ötletek ostobanak tűnnek.
Írja le kifizetéseit. A legtöbb ember ezt nem veszi észre. De ha el tudnak mélyülni és félénken maradva megtudják, hogy milyen visszatérést érnek el, akkor tudatos erőfeszítés útján gondolkodni tudnak a félénktől.
Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget?
Nem, nincs gyors javítás. De azonnal megteheti a következő dolgokat, hogy erősebbnek érezze magát. Kész? Lássunk neki.
- Túl a komfortzónán. Nem lehet olyan, mint mindig. Változtasd meg a szerepeidet. Ha soha nem szól fel a gyűlésen, kezdje el beszélni. Még akkor is, ha olyan szót beszélsz, amely megtenné. Csak kezdje. És akkor megteszed a félénkséget.
- Döntsön úgy, hogy egy olyan dolgot csinál, amelyet fél a társadalmi összejöveteleken. Annyira kevés, mint köszönni a társának, akivel még soha nem beszéltél, vagy félénknek érezte magát, hogy beszél. Csinálj csak egy apró dolgot, amely megijeszti, és kész a nap folyamán. Az idő múlásával látni fogja, hogy csodálatos dolgokat tud tenni, amelyekre a félénk ember soha nem gondolhat.
- Ismerje meg jobban magát. Időről időre önálló randevúba kerül. Olvassa el egy nagyszerű könyvet, igyon egy csésze kávét és vacsorázzon a kedvenc éttermében, vagy pedig leülhet az ágyára egy kérdőív segítségével, amely megválaszolja, hogy ki vagy, és mire akarsz válni. Nem számít, mit csinál, a bőrén kellemesnek kell lennie, hogy másokkal kényelmesen élvezhesse társadalmi helyzetét.
- Kezdj beszélgetni idegenekkel. Olyan ostoba lehet, mint kérdezni tőlük az időről. Menj nyaralni. Ne viseljen órát, ne vigyen magához telefont (vagy ne tegye a zsebébe). Válasszon bármelyik idegent és kérdezze meg tőle, hogy mi ez. Ha félénk lesz az ellenkező nem előtt, próbáld ki ezt három idegennel egy nap alatt. Nézze meg, milyen érzés. Mondj köszönöm és mosolyogj.
- Tegyen fel kérdéseket, ha gyűlésen vesz részt. Ez egy nagyszerű módszer az emberek megismerésére és a beszélgetés megkezdésére. És így képes lesz legyőzni a szégyenességét.
- Ne próbálja örökre legyőzni a szégyenességét. Vegyen be egy eseményt egyszerre. Beszélj magaddal: „Nem fogok félni ebben a helyzetben.” És ennyi. Ha beszélsz magaddal, mielőtt egy helyzetbe kerülsz, akkor mindig legyőzni a szégyenlőséget. A legfontosabb az, hogy egy eseményt egyszerre készítsen, és legyen az esemény mestere, ahelyett, hogy túl sokat próbálna örökre összpontosítani.
- Kezdjen egy kis beszélgetést egy összejövetelen. Menj egy partira, és nézz körül. Ne csak álljon, vagy játsszon okostelefonjával. Keressen valakit, aki egyedül áll. Menj és sztrájkolj egy beszélgetést. Kezdetben kínos lehet. De végül elképesztő lesz. Egyszerűen kezdje - „Szia, én vagyok _________. Mi hozott ide? ”Vagy mondja:„ Szia, __________ vagyok. ”Gondolhatja, hogy mit érezhet a másik ember ezzel kapcsolatban. De a másik ember fantasztikusan fogja érezni magát. Itt van miért. Képzelje el, hogy egy partin áll. Ön egyedül áll, és ki akarja húzni a mobilját a zsebéből, és valaki odajön hozzád, és azt mondja: „Helló, én vagyok”. Nem érzi magát csodásnak? Határozottan igen. Javítani fogja társadalmi készségeidet, és segít a félénkség kezelésében is.
- A szégyenesség valójában helytelen helymeghatározás. Ha túl sokat kritizál önmagát, akkor valószínűleg szégyenlős ember lesz. Két alapvető ok miatt kritizálja magát. Először is túlságosan kritizálták mindazért, amit gyermekkorában tettél. Másodszor, eddig soha nem ért el életedben. Az elsővel nem sokat tehetünk. De ha a második lépésben intézkedünk, akkor az elsőt le tudjuk győzni. Minden nap, mielőtt aludni megy, írjon le 5 dolgot, amelyeket aznap végzett. Nehéz beszélgetés lehet a főnökével, egy befejezett projekt vagy egy cikk elolvasása. Nem számít, mi ez, vegye figyelembe. Figyelembe véve emlékeztetni fogja arra, hogy sokkal többet ér el, mint amire gondolsz, és hogy az egy testmozgás hatalmas különbséget fog tenni önértékelésében.
A szégyenlőség leküzdése nem egy rakétatudomány. Csak annyit kell tennie, hogy tisztában van a szégyenlőség gyökereivel, a félénkség kifizetéseivel és az ön-beszélgetéssel, amelyet használ, mielőtt bármilyen helyzetbe kerülne. Vigyázz ezekre, és új szintre fogsz jutni szakmai és személyes életében.