Bevezetés a munkanapi eseményekbe

Mindannyian reggel felébredtünk, hogy felkészüljünk a munkanapi eseményekre, félig aludjunk és félig gondolkodjunk, ha csak újabb 30 percet tudunk aludni. És amikor végül úgy döntünk, hogy még 5 perc alvást sem engedhetünk meg magunknak, nem is beszélve a 30-ról, akkor az energiánk csökken, és készülünk a munkanapra, és elindulunk. És a munkanapon keresztül az energiánk valamilyen alacsony, mert nem töltöttük be azt az öt további percet aludni. Egész nap egészségesen kávét iszunk, hogy frissen tartsuk magunkat, és több, mint frisset, hogy ébren maradjunk. És egész nap, csak arra várunk, hogy visszatérjünk haza, hogy visszatérhessünk kényelmes ágyunkba, és befejezhessük magunkat anélkül, hogy további 10 vagy 15 perc múlva fel kellene aggódnunk. Ezt olvasva mindannyian olyanok vagyunk: „ott voltunk, megcsináltuk”.

És amikor elkészítjük a fentiek mindegyikét, megpróbálunk olyan dolgokat találni, amelyeket másképpen tudunk megtenni, vagy néhány dolgot, amit meg tudunk csinálni, vagy nem, hogy megbirkózzunk alacsony energiáinkkal. Tehát úgy gondoljuk, hogy esetleg a korai alvás megadhat nekünk azt a további fél órás alvást, amely viszonylag friss elmével segít a nap átélésében.

Az, hogy a nap folyamán nem lelkesek vagyunk, nagyon sok következménnyel jár. Ha interjút készít, akkor nem mehet be álmos arccal vagy kevés energiával, érdektelennek látszik, és elvárhatja, hogy megszerezze a munkát. Ha a cég bérelt fel, akkor nem mindig lehet fáradt és képtelen végrehajtani egy feladatot. Miért akarná a vállalat egy olyan alkalmazottat, akinek nincs energiája ahhoz, hogy akár egy dolgot is helyesen tegyen.

De vannak ezek az öt reggeli rituálék, amelyeket könnyedén alkalmazhat a mindennapi életben, és sokkal könnyebbé teheti az életét.

Ezeknek a rituáláknak az elfogadása segíti a munkaidő felkeltését, és valójában látni fogja a különbséget benned. Már nem leszel álmos vagy morcos, de energiád lesz ahhoz, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyekre képtelen volt (vagy úgy gondoltad). Előfordulhat, hogy soknak tűnik, de ha elkezdi általában változtatni az életmódban, és ha eljut a ritmusba, amikor elvégzi ezeket a kis tevékenységeket, akkor biztosan meglátja a különbséget.

Tanulja el munkanap eseményeit most!

  1. Kezdje el a munkanapi eseményeket korán

Korai lefekvés, korai felkelés egészséges, gazdag és bölcs; legyen az életed mottója, ha valami komoly (pozitív pozitív) változást szeretne végrehajtani az életében. Őseinknek igaza volt, amikor azt állították, hogy a korai emelők jobban dolgoznak és általában sokkal elégedettebbek az életükkel, mint az emberek, akiknek a szokása, hogy csak a szundi gombot nyomják meg, csak azért, hogy megkapják az extra 5 percet. Ez a legrosszabb dolog, amit megtehettél magaddal, és azzal kezdted a napod. Dobd el! Az a további 5 perc nem segít! Ehelyett éppen ellenkezőleg járnak. Még a tanulmányok azt sugallják, hogy ha korán felszáll, akkor általában termelékenyebb, mivel a reggelenként olyan extra órákat tölt be, amelyeket egyébként aludt volna, hogy elvégezze a függőben lévő feladatait. És még akkor sem, ha nincs függőben lévő feladat, a munkanap korai kezdete csak könnyebben fog alkalmazkodni a környezetéhez, mert mindannyian hajlamosak vagyunk kicsit távol tartózkodni és képtelenek megérteni a környezetünket, amikor ébredünk fel.

Tehát, ha úgy gondolja, hogy nincs mód arra, hogy korábban felébredjen, mondjuk 7 óra, akkor próbálja meg beállítani a riasztásokat 6:30 -ra, ahelyett, hogy 7-re állítsa. Ez segít becsapni magát egy szellemi elégedettségbe, ha egy kicsit aludt egy extra plusz, plusz akkor képes lesz arra, hogy a kívánt időpontban kezdje el a napját (még akkor is, ha nem tudsz felébredni 6: 30-kor). De ne felejtsd el aludni megfelelő időben, talán egy kicsit korábban, mint a normál. Mivel az alvásmentesség is nem segít, hanem lerontja az alapvető boldogságot és jólétet.

  1. Fogyaszt egy megfelelő reggelit

Amikor őseink azt mondták, hogy mindig egy királyként eszik a reggelit, elég logikus érvelésük volt mögött. Tudták, hogy hosszú napod lesz magad előtt, tehát erre az extra energiára lesz szüksége a nap folyamán. Tehát kezdje a megfelelő reggeli elfogyasztásával. Még akkor is, ha ez kicsit nehéz az étrenddel, egész nap elégetheti a bevitt extra kalóriákat. És ne tégy el azt a hibát, ha reggelit e-mailek ellenőrzése mellett fogyaszt el. Csak koncentráljon a reggelire. Indítsa el a munkanap eseményeit azáltal, hogy élete és nyeresége az emberek életének és nyereségének elé kerül, és akiknek dolgozik. Gyakorlatilag nem engedi, hogy az agyad felébredjen, még mielőtt elkezdené átnézni az e-maileket, és felbecsülné a szükséges munkát. Ez a legrosszabb kezdet, amit a napodnak adhatott. Ha a reggeli előtt vagy a reggelivel átvizsgálja a munkanap eseményeit, ez további terhet ró a fejére a feladat elvégzéséhez, és arra készteti, hogy rohanjon át a reggelivel. A versenyt mindig a lassú és az állandó nyeri. Tehát kezdje a napot lassan, de folyamatosan, hogy elegendő energiád legyen a nap folyamához. Ne terhelje elméjét, mielőtt készen áll a terhek kezelésére.

Ez hiábavaló erőfeszítés, mint egy negyedik osztályos tanítása, a 10. osztályosok matematikai feladatának megoldása. A világ nem fog összeomlani körülötte, ha egy kicsit késik, hogy egyszer megnézze a munkanapi események leveleit, vagy ha elutasítja a levelek ellenőrzését a reggeli előtt, és csak azt szeretné, hogy élvezze az egyik kiadós étkezést a családjával, és valódi beszélgetés velük. Csak vegye be a napot ahogy van, ne próbáljon meg többet felkészülni a napra, és ne terhelje túl a fejét. Ez az energiáját legalacsonyabb szintre engedi csökkenteni, amikor rájön, hogy mennyi munkát kellett elvégeznie, még mielőtt lementél dolgozni.

  1. Koncentráljon egy energiaórához

Nos, amint azt ellenzi, hogy ellenõrizze leveleit a reggelivel, még mindig vannak olyanok, akik szokásuk miatt csak nem tudnak továbblépni leveleik ellenõrzése nélkül. Tehát ha ez te vagy, és nem kezdheti el a napját anélkül, hogy tudná, mi áll előttünk, akkor van alternatíva az Ön számára. Próbáljon meg létrehozni egy teljesítményórát legalább a munkanapi eseményekhez. Úgy gondolják, hogy az emberek energiaszintje és lelkesedése a legmagasabb reggel 10-kor, tehát próbálj meg létrehozni egy órát, amikor megérintheti magának a lelkesedést (és nem utolsósorban), és belekaphat a munkába. mód. Tegye meg az akkori legnehezebb feladatot. Az abban az időben létrehozott energiaszint, amely megkísérelte elvégezni a feladatot, egész nap energiával érezheti magát, és sokkal több energiával jár a munka során a napi események során. Még akkor is, ha nem tudod megteremteni az egész órát az egész csapatnak, akkor legalább képes leszel arra, hogy energiát teremtsen a nap folyamán. Ez az erőórák létrehozásának technikája csodákat hozhat a munkanap eseményein, ha megfelelően alkalmazzák őket. Csak annyit kell tennie, hogy megpróbálja koncentrálni a legnehezebb feladat befejezésére, vagy még ha nem is befejezi, hanem csak arra törekszik, hogy teljes erővel koncentráljon a legnehezebb feladatra, csak erre az egy órára.

  1. Próbáljon meg beilleszteni néhány fizikai tevékenységet

Senki sem akarja ott indulni, hogy megpróbáljon egy unalmas találkozón részt venni, és az unalmas előadásokra koncentráljon. Semmi sem lehet unalmasabb ennél. De változtathat valami érdekesnek. Javasolhatja a csapata számára, hogy sétálva vezesse az ülést. Vannak olyan irodák, ahol a tárgyalóteremben nem székek és asztal, hanem egymás felé néző futópad található. Annak érdekében, hogy az alkalmazottak képesek legyenek beépíteni egy kis fizikai tevékenységet egy egyébként unalmas rutinba, és elindítsák az agyukat. Védekezésében úgy vélik, hogy az aktív elme hajlamos jobb és innovatívabb ötleteket adni az unatkozó és inaktív tudathoz képest. Tehát, ha növeli a termelékenységet vagy az alkalmazottak termelékenységét, javasoljon egy testmozgást, vagy fektessen be néhány felszerelésbe, hogy segítse az alkalmazottakat reggel. Még akkor is, ha néhány vállalat úgy gondolja, hogy nincs elegendő pénzeszköze az ilyen berendezésekbe történő beruházásokhoz, akkor javasolja a sétát a parkban, miközben megvitatják a találkozó adatait. Nagyon hasznos lehet, ha a napi energián alapul, és az extra energiát a nap hátralévő részére is megkapja.

  1. Keresse meg a bűnösöt

A fent említett kulcsfontosságú pontok követése után kevés energiát talál magának, majd ismét komolyan kell átengednie a rutinját. Ezt megteheti még mielőtt a fent említett technikák bármelyikét elfogadná a munkanapi célok elindításához. Vegyünk egy hetet, és próbáljuk megfigyelni a napi rituálédat és rutinját. Amikor felébredsz, mi az első dolog, amit csinálsz, amikor távozik a munkádhoz, milyen a hangulata, amikor távozik az irodába, sietve érzi magát, mi az első dolog, amit megtesz a hivatal? Ezek a kis megfigyelések segítenek meghatározni a pontos helyet, ahol dolgoznia kell. Bár néhány szokás jó és segít hosszú ideig tartani, mint például a fentiek. De vannak olyan szokások is, amelyeket meg kell változtatni, mert ők nem hoznak jót neked. És a napi rutin megfigyelése segít abban. Keresse meg a tetteset, aki minden idők alatt tartja az energiáját.

Tudnia kell és meg kell értenie, hogy mit csinálsz, és milyen hatással van rád. Például, ha az első dolog, amit reggel tesz, miután visszatért az értelméhez, ellenőrzi a Facebook-ot, akkor mire van még szükséged arra, hogy örökké alacsony energiával elindítsa a munkanapi céljait. Miért akarja megvizsgálni mások életét, mielőtt elkezdené a saját életét? Miért akarja kezdeni a napját az élet és a „barátok” életének összehasonlításával? Nincs elég a tányérján, van-e olyan dolog, hogy aggódjon önmaga miatt, hogy alacsony önértékelést szeretne hozzáadni? Ezért ennek meg kell változnia. És ha elkezdi megváltoztatni az életmódjának apró elemeit, felismeri, mi a baj a jelenlegi életmóddal, akkor látni fogja az energiaszint különbségét anélkül, hogy bármilyen új szokást be kellene építenie.

Mint fentebb említettük, elég zavaró lehet azt gondolni, hogy megváltoztatja a munkanapi célok elérésének módját. Vagy elég nehéz lehet szokásait megváltoztatni, vagy újokat elfogadni. De rendkívül fontos, hogy ezt megtegye. Mert mindezek előnyeit önmagában élvezheti. Te fogsz jobbul és frissebben gondolkodni. Te leszel az, aki jobban meg tudja oldani a problémáikat, és jobb megoldást kínál nekik. Elegendő volt az alacsony energiád. Ideje megváltoztatni a rossz szokásokat, és létrehozni néhány jót. Hosszú utat tesznek neked. Ha csak igaz vagy velük, és hajtsa végre az új ütemtervet vagy rituálékot vagy szokásokat. A csalás nem felel meg a munkanapi céloknak.

Ajánlott cikkek

Ez egy útmutató, amely segíti a napi események fellendítését, és valójában látni fogja a különbséget önben. Ez a következő, a munkanapi eseményekhez kapcsolódó külső link.

  1. 13 módszer a túlmunkálódás kezelésére a munkahelyen
  2. 6 hatékony ok mindenki számára szenvedélyes projektet igényel a munka
  3. 6 Fontos módszerek a munkahelyi attitűd problémák megoldására

Kategória:

Vállalkozói fejlesztés